平板支撐與跑步狹路相逢，鹿死誰手，請移步樓下。平板支撐和跑步哪個好平板支撐和跑步兩者的鍛鍊效果截然不同，選擇這兩個運動專案鍛鍊者的需求也是完全不同的，所以無法評判哪個更好，根據自己的喜好、鍛鍊目的去選擇即可。平......

花生被稱之為“長壽果”，花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的，下面就給大家介紹一下花生的功效與作用，一起來看看吧。花生的功效與作用1、保持心臟健康花生米......

一到秋冬季，身邊很多人都開始感冒咳嗽，而且很長時間也不見好。於是，微信朋友圈裡各種各樣治療咳嗽的偏方就“應運而生”，其中就有一劑偏方是烤橘子，文中是這樣說的——“將橘子清洗後放在火上烤，烤至外表微焦，然後趁溫熱服下......

茄子是一種物美價廉的蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。秋天以後正是吃茄子的好時候。中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。以後身體出現問題，別......

頭髮老出油是怎麼回事？很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來著實是不雅，這是怎麼回事？又有哪些調理方法？選什麼洗髮水能解決問題？頭髮出油的原因1.痰溼體質頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，當出現痰溼內生的時候，體內的脂肪......

古語有云“常喝黃芪湯，防病保健康”。黃芪是補氣第一藥，功效不遜於人蔘，實乃大自然給我們的禮物。黃芪有什麼作用祛溼補氣黃芪有著解脾溼、升肺氣、強心氣、益腎氣、補肝虛的作用。慢性腎炎、高血壓、糖尿病等一些慢性病......

秋風吹黃了稻穀，吹紅了楓葉，也吹熟了一樹的冬棗。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，一口一個吃起來特別過癮，但你以為冬棗只是好吃而已嗎？一日吃三棗，一輩子不顯老在中國，棗的栽培歷史長達7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。優......

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉......

進入春季，天氣變化多端，今天陽光明媚，明天春雨綿綿，緊接著又突然來個倒春寒，氣候很不穩定。想要健康過好接下來的三季，飲食調養特別重要。那麼春季飲食應該注意什麼呢?春季飲食應遵循雜合而食的原則，巧配五味食物對健康大有......

現代上班族常常久坐辦公室，表面看似輕鬆簡單，背後卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨，做了一整天，感覺腰痠背痛、脖子痠痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活，腰疼怎麼辦?下面教你5個按摩法，緩......

冬天感冒、咳嗽多發，吃梨再適合不過了。它可以滋陰潤肺，與花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配著吃，不僅去咳止痰，而且還可防治感冒，下面一起來看看梨子的吃法吧。花椒蒸梨梨為寒性食物，而花椒則屬於性溫類，可以驅除人體內的寒氣......

不同的“豆”有著不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對身體好得不得了！毛豆吃它護心降壓毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素。同時還含有皁甙、植酸、低聚糖等保......

脾胃承擔著消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好!靚湯煲起來吧!參芪養胃湯-補中益氣，健脾養胃-食材黨蔘/15克、北芪/15克、淮山/15克、白朮/15克、猴頭菇/50克......

大家都知道年齡越大，睡得越少，中年以後隨著年齡的增大神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱等。酸棗仁勝過安眠藥酸棗仁含有生物鹼......

栗子雖然被稱為“腎之果”，養髮、護腎有奇效，但也容易肚脹，不易多吃，每天只吃7~8粒，堅持一段時間，就能對身體和頭髮起到很好的滋補效果！板栗有什麼功效1、養髮栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100......

耳朵是接收環境聲音的重要器官，外耳、中耳以及內耳的受損都可能影響聽覺。除了感染所致的耳疾之外，清潔不當是嬰幼兒耳道受傷的常見問題，因此，保護寶寶耳朵的第一步應從保持乾燥做起。耳屎是保護耳朵的天然抗生素耳「屎」......

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉......

雞蛋裡面的營養成分十分豐富：一個雞蛋含蛋白質7克、產生熱能82千卡，營養的利用率高達98%以上。其中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很多，被營養學家稱為“完全蛋白質模式”。可以說吃雞蛋=全營養餐，隨著人們越來......

寶寶通過食物獲得的鈣俗話說得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶製品。一般來說，如果採用母乳餵養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天......

哪些素食營養勝過肉類？1.芋頭：宜脾健胃芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，......