太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，長期練習太極拳還能強身健體，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學......

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼太極拳的好處有哪些呢？一起來......

山東四胞胎同場藝考２月１３日上午，四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場，幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見，紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤，今年還不滿１６歲，２月８日就在父母的陪護下來濟南......

太極拳現在已經不僅僅是作為人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作為競賽專案。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來為你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身......

呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻撥出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”。凡是習練太極拳至相當程度。經名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免......

太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據自身......

很多人喜愛太極拳，每天都在練習太極拳，靠它來強身健體也好，養生休心也罷，補腎功法是太極拳名家李寶良先生祕傳的養生祕法，動作簡單，看似平常，但若是掌握了其中的心法要訣，可有補腎之峻猛，強身之迅捷，無出其右之功用。下面就一起......

太極拳是非常好的健身方式，現在打太極的人也越來越多了。要知道打太極不僅能夠鍛鍊身體，還能增強心肺功能，改善人體的各項系統。但是，太極拳雖然看著簡單，練起來也不是那麼容易的，一開始最好有專人指導，並且，打太極要長期堅持......

太極拳作為我國傳統武術專案之一，作為一項養生保健的有氧運動而普遍被大家所接受。我們知道，武術是講究實戰作用的，現在街頭上那麼多人練習太極拳，那麼究竟太極拳有實戰作用嗎？太極拳有實戰作用嗎太極拳是武術，在舊時，習武的......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式為基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成為八十三式。八十三式第一段有兩......

楊式太極拳又稱作楊氏太極拳，是太極拳的一個知名的流派，據傳是由楊露禪所建立，下面是楊式太極拳42式口令，精闢的記錄了楊氏太極拳的奧祕之處，一起來看看吧。楊式太極拳第一段1、起勢混沌初開法為先，氣貼揹走沉丹田，心靜體鬆......

女性練習24式太極拳的好處愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因為女人練24式太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，24式太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆......

太極拳是中老年人常常用來鍛鍊的戶外運動，那麼打太極拳能治腎炎嗎?接下來就讓我們一起來探討一下吧!體育鍛煉往往被腎病患者所"摒棄"，認為患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳......

要多表揚鼓勵，不要批評指責老年人特別愛面子，你說他幾句，他就會生氣。所以教他們練習太極拳要表揚和鼓勵，如果要指出缺點也要先肯定優點，這樣效果比較好。一個錯誤改不過來，不要揪住不放我看見一位師傅教一個徒弟，重複做了5......

培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽......

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

最近的溫度比較低，家裡面說要好好做做鍛鍊，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點後能練嗎？八段錦晚上九點後能練嗎可以。八段錦是傳統養生方......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裡，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

俗話說：“腳寒百病生，人老足先衰”，隨著年齡的增長，老年人身體方面的功能也在不斷衰退，鈣質不斷流失，骨質疏鬆，腿部力量減弱，易摔倒導致骨折。太極拳作為中華民族優秀的傳統體育專案，具備著養生保健的功效，那麼它能不能鍛鍊加強......

隨著我們的生活條件越來越好，人們對於健康養生的需求也越來越大。太極拳對於的強身健體功能大家都知道的，對於某些疾病的預防以及治療，太極拳也有其獨特的功效，比如說慢性前列腺炎，這通常會讓患病的朋友痛苦不堪，今天小編告......