大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底蘊深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身專案，研究的人越多，那麼相對來說發揚的也就越深遠，這裡面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路．太......

心靜體鬆，精力集中保持鬆靜，首先要把大腦靜下來。然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。虛領頂勁，尾閭中正頭正頸直，虛領頂勁。口脣自然閉合，下頜向裡收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼......

一、益於中醫疾病對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。二、改善神經系統神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裡，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

85式楊式太極拳是較為常見的養生保健太極拳，具有柔和緩慢、鬆靜自然、舒展大方、老幼咸宜等特點。一共分為85式，連貫掌握需要堅持練習，85式中相互之間又可以轉化，熟能生巧。下面一起來看看85式楊式太極拳簡介和功效。85式......

太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎?小編經過查閱，發現這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。最新研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高......

太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。虛靈頂勁指練習太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起。含胸塌腰指在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。鬆腰養氣指腰部放鬆，以養煉體內......

今天養生中國為大家來淺談太極拳治病健身機理，大家都十分清楚太極拳是有好處的，可以休身養性，但是談到太極拳可以治病健身，並有助於多種慢性病的恢復，我相信很多人也都是相信的，只不過要說出其中真的理由來就不那麼容易了，無......

太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體鬆，有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是......

速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打......

我們在剛剛開始練習太極拳的時候，一般都是出於興趣自學的，看雜誌書籍，或是對照視訊練習，只有當學習到了一定才會找名師指點。很多人對於如何自學太極拳有很多疑問，小編今天就給大家探討一下這方面的問題。怎樣認識太級拳和......

太極拳是中國的傳統武術專案之一，也是一種備受人們尤其是中老年人喜愛的養生保健運動。我們知道運動都有有氧運動和無氧運動之分，那麼太極拳是無氧運動嗎？有氧運動和無氧運動的區別有氧代謝和無氧代謝我們運動產生的能量......

太極拳是我國傳統武術專案之一，隨著民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯臥撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有......

太極拳現在已經不僅僅是作為人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作為競賽專案。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來為你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身......

現如今患有腎病的人越來越多，體育鍛煉往往被腎病患者所"摒棄"，認為患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非......

傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩種型別：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁......

昨天早上在公園閒逛的時候看到很多人在練習一套養生方法，我特意去問了一下，說這個叫八段錦，我身邊的老人家沒有練習這個的，請問練八段錦的好處和壞處是什麼呢？練八段錦的好處和壞處好處八段錦是一種身體鍛鍊的方式，練習八段......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裡面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是說太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......

春季是一個適合養生的季節，而打太極拳是深受人們歡迎的養生運動。那麼，常打太極拳有什麼好處呢？常打太極拳有什麼好處1、鍛鍊肌肉練太極時必須做到頸椎、胸椎、腰椎保持正直,使前胸和上腹部處於微微內含的狀態,並且隨著......

美國排名第一的梅奧診所(MayoClinic)新出爐的一份報告稱，對於不便採用傳統心臟康復鍛鍊的心臟病患者而言，一種中國式非競技性、有節奏的身體鍛鍊和伸展運動——太極拳可能是一種有效的替代選擇，有助於減緩壓力。據合眾國......