太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據自身......

太極拳是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?陳氏太極拳怎麼練呢?下面小編為您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式，一起來學學吧。陳氏......

太極拳動作舒緩，強度不高，又具有保健養生的作用，受到不少人的喜愛。在公園裡，不管早上還是晚上，都能看到不少練習太極拳的人。而大部分早上練太極拳的往往都是練完了再回去吃早餐，那麼這樣的鍛鍊方式好嗎？太極拳能空腹練嗎？太......

太極拳是我國傳統武術專案之一，隨著民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯臥撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有......

太極拳的練習方法有哪些?太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式，趕緊一起來學習一下吧!......

太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的......

最近的溫度比較低，家裡面說要好好做做鍛鍊，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點後能練嗎？八段錦晚上九點後能練嗎可以。八段錦是傳統養生方......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式為基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成為八十三式。八十三式第一段有兩......

太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要專案，而對於打太極的好處，相信大部分人瞭解的都不多。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人群在平時應該多練習太極拳，尤其是一些中老年人。一、生理效......

太極拳是一種歷史悠久的體育運動和健身專案，練太極的人應該都聽說過太極拳中有氣的存在，太極拳運動中能否產生氣呢?這種氣又是以何種形式存在的呢?不清楚的朋友們，一起來看看吧。一、太極拳運動中是否存在氣要探討太極拳......

練習太極拳能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員......

思想上的準備你要好好地想想，你為什麼要學習太極拳，是不是以認真的太度來對待的，是不是一定堅持下去。如果沒想好這些問題，請不要急於學習。因為要學會一套太極拳還是花費相當一段時間的，很多人學習太極拳都半途而廢了，浪費......

近日，有微博稱，有研究表明，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度，引起一些太極愛好者和網友的關注。難道太極拳真的如此神奇嗎?記者昨日聯絡到得出這一結論的研究者中科院心理研究所行為科學重點實驗室副研究員魏高峽。神經......

太極拳作為我國傳統武術專案之一，作為一項養生保健的有氧運動而普遍被大家所接受。我們知道，武術是講究實戰作用的，現在街頭上那麼多人練習太極拳，那麼究竟太極拳有實戰作用嗎？太極拳有實戰作用嗎太極拳是武術，在舊時，習武的......

人們在練太極拳的時候經常會用到膝蓋，他們在做這項運動的時候有時會感到膝蓋隱隱作痛，那為什麼在打太極拳的時候會出現膝蓋疼的情況呢？熱身不充分打太極拳之前沒有做熱身運動，身體的關節和肌肉沒有活動開就開始進行這項運......

練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有......

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

黑豆海蔘湯的營養價值食療方中的黑豆，以前是用來餵養牲畜的，人們發現，牲畜食用黑豆後，不但抗病能力得到了增強，還變得身強體健了。黑豆的保健功效非同一般，堪稱神豆，不僅僅是牲畜，人也可食用，也能強身健體。黑豆之所以能強身健......

初學者如何學太極拳?羊年春晚上武術演員吳京的一段太極拳讓觀眾看的熱血沸騰，那麼初學者如何學太極拳呢?下面小編為您介紹零基礎如何學太極拳，看看吧。初學者如何學太極拳：姿勢要求頭──保持虛領頂勁，有上懸意念，不可歪斜......

有些外行的人認為太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功才是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要，下面就一起來了解一下太極拳基本功練習方法。太極拳基本功是要是練習腰腿......