核心提示：中國人有句老話：好吃不如餃子，舒服不如躺著。忙碌了一整天回到家，找個四仰八叉的姿勢徹底癱倒在沙發或床上，是不少人最放鬆的時刻。但就在你擺出自我感覺良好的姿勢時，很可能已經被某些疾病悄悄盯上了！專家提醒，看似......

睡覺只要是生存在地球上無論是什麼，都得睡覺!論這世界上，你不幹什麼都行，唯獨的就是不能不睡覺，畢竟藥補不如食補，食補不如神補，所謂的神補，神補又能通過覺補而完成!雖然有很多睡眠質量不好的寶寶，其原因是因為壓力大睡眠又淺......

睡覺是每個人都會做的事情，健康和睡覺的關係非常密切，今天就給大家詳細介紹一下究竟女人該怎麼睡覺才健康，有哪些錯誤的姿勢是要牢記的。有科學家對女性的不同睡姿進行相關的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺......

假期出行的人比較多，各種突發事件也不少。56歲的李先生出差，坐了將近13個小時的火車，結果下車時差點癱瘓。而發病的因素，竟然是與一個姿勢有關。李先生乘火車買的臥鋪票，上車之後沒多久就睡覺了，期間未起床上廁所，一覺睡到目......

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產......

睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。那麼，男人要怎麼睡才健康呢？用什麼姿勢最舒服呢？對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。一起來了解吧！男人用什麼姿勢最健......

老年人散步的好處可以保持關節的靈活性同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。提高腦力能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。有益於心血管系......

很多人有面板問題，其實面板的問題，往往都是肺、鼻子、腸道的問題。以前中學課本《扁鵲見蔡桓公》裡有說“君有疾在腠理，不治將恐深。”這也是說面板的表現是臟腑疾病的徵兆。說這麼多，主要是想講，愛惜面板的人，護膚還是要內......

走路姿態決定壽命,你相信嗎?一直以來，壽命都是人們最為關注的話題之一，種種有關於延年益壽的方法也是層出不窮。且不說這些方法是否都可以起到增長壽命的作用，但是作為借鑑的話確是無可厚非的。這裡，小編就有一個有關於壽......

那種睡覺姿勢最好，人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的，如果你的睡覺姿勢不正確，就會影響身體健康。俯臥傷乳房、傷心臟採用這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功......

平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，只是在做平板支撐的時候不需要上下撐起運動，不知道做平板支撐有些什麼好處呢？改善體態姿勢做平板支撐可以在一定程度上幫助人體改善體態姿勢，因為在做這個動作的時候需要將腰背......

男人需要陽剛，需要強健的肌肉，備下一套常規武器――啞鈴，它能夠使你打造新型猛男的夢想成為現實。啞鈴肩上推舉目標部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，兩腿分開踏於地面，軀幹保持挺直。兩手各握一啞鈴，掌心向前，肘部彎曲成90度。......

不正確的坐姿與改進方法（1）有的人坐在椅子上，要麼東倒西歪，要麼卷窩在椅子上，要麼翹起二郎腿，這些姿勢都是不正確的，長期這樣就會引起腰痠腰疼。正確的坐姿就是要挺直腰桿，儘量後坐使得腰部都能靠在椅背上，雙腿自然前放，雙腳著......

雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習，練習雙人瑜伽是不分年齡、不分性別的，主要強調的是兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽顧名思義就是兩個人進行的瑜伽練習，練習雙人......

深蹲備受爭議的一個原因是錯誤的動作,不但得不到鍛鍊效果,反而會損傷肌肉群,尤其是膝蓋。那麼深蹲腿會不會越來越粗？深蹲腿會不會越來越粗其實肌肉的增長沒有大家想像的那麼可怕。對於女生來說，我們天生的睪酮極低，真想......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些健康生活的小竅門，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。“走路”可謂是伴隨人一生的活動。很多人常常走兩步就累，或者感到腰膝痠痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有關係。......

裸睡在生活中是比較常見的一種睡覺方式，在生活中比較受歡迎，最近聽說裸睡可以減肥，那麼裸睡能減肥是什麼原理？睡覺什麼姿勢能瘦肚子？裸睡能減肥是什麼原理作用不大。裸睡時由於人體肌膚直接和床被接觸，這時候就很容易使人體......

臺灣明星吳佩慈近日發了兩條抱女兒的微博，一張照片中吳佩慈僅依靠左手抱住寶寶腰部，右手還拎著包拿著咖啡杯，腳踩高跟鞋大步走動。照片一發布，就遭到了許多網友的批評。很多網友認為吳佩慈的抱娃動作不恰當，當然如果只是為......

我們都知道經常走路可以健身。因為現代人一般很難抽出時間去做健身，平時所能接觸到的最簡單的方式便是走路了。通過走路可以鍛鍊全身的肌肉，燃燒身體多餘的脂肪，達到健身減肥的效果。但是你知道嗎，走路也是有很多種方式的......

水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。你是否也掌握了水果的正確吃法?如何正確吃水果1、橘子吃過多全身會發黃橘子含有胡蘿蔔素，由於短期......