食材米1/2杯黑米、糯米、1/4芝麻适量红枣六颗百合、莲子、莲心适量放1/2杯的大米在锅内放入黑米、玉米粒、糯米各1/4杯放百合、莲子、莲心（看自己的喜好放）再放红枣六颗用清水过两遍后撒些芝麻在锅里这个时候加水就可以......

研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有一谷补一脏的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆被称......

在平常的生活中，有不少人因为血糖偏高，在饮食上有所忌讳而感觉到烦恼，不知道什么该吃什么不该吃，五杂粮作为日常的食物。那么，血糖高可以吃五谷杂粮吗？血糖高可以吃五谷杂粮吗血糖高的人们可以吃以下五谷杂粮。第一，可以含有......

古人云，五谷为养，是指吃五谷杂粮对健康有利。粗粮主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的黄金作物，它的纤维素......

吃粗粮有益健康这是很多人都认同的，但是很少人能坚持每天一日三餐都吃。我们日常生活中常见的粗粮有：全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦。下面我们来讨论下粗粮的新吃法。都有看家......

黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主......

现在人们对于饮食往往是快餐形式，不然就是油腻和热量高，对于一些人的身体造成极大地伤害，到了夏天季人们的身体免疫力有所下降，各项身体机能运转不是过快就是过慢，因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求......

中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。芝麻：芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时......

除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。五谷杂粮有何营养1、大豆......

五谷杂粮主要包括谷物、豆类、薯类等3大类。五谷杂粮这类食物，特别是谷类食物和豆类食物，从古至今都是中国人传统食品的主食。人们日常所需的大部分热能及相当数量的B族维生素和矿物质，均来自此类食物，既经济又有益于健康......

糖尿病是我们人体常见的一种疾病,生活中患有糖尿病的人还是很多的。危害人体健康。糖尿病日常注意事项有很多，尤其是饮食方面。那么糖尿病喝五谷杂粮可以加点冰糖吗？糖尿病喝五谷杂粮可以加点冰糖吗糖尿病人喝五谷杂粮......

豆制品，是五谷杂粮中的一种。豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值，选择适合自己的豆子，更有利于健康。那么，五谷杂粮有哪些呢？一起来看看吧！五谷杂粮有哪些1、红......

很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果，其实药补不如食补，食物或许没有药物的效果快，但是却更健康，而且，可能很多人都不了解，我们经常接触的五谷杂粮就有很好的保健功效，对于老年人养生来说更是既健康有......

在所有的食物里面，人不能不吃的不是蔬菜瓜果，而是五谷杂粮。作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它......

我们知道，身体的健康饮食离不开杂粮。饮食专家发现现代人的饮食过于精细，这对身体健康是有损伤的，吃点杂粮可以让你的饮食更均衡，这样会有更好的养生效果。究竟，吃杂粮都有哪些养生好处呢?下文饮食专家就告诉你为什吗一定......

五谷养生杂粮粥要养生离不开五谷杂粮五谷养生粥配方，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢......

黑芝麻营养价值高，常吃可以润肤、乌发、健体、补肾等，不过黑芝麻不宜生吃，一般会炒熟后打粉吃，这样更利于身体吸收其营养，但不知道黑芝麻和什么打粉最好呢？黑芝麻和什么打粉最好和一些五谷杂粮或同样具有补肾养身功效的干货......

五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。那么五谷杂粮的功效与作用有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。五谷杂粮的功效与......

随着社会的发展，大家的生活条件都不断提高，现代人的饮食过于精细，这对健康没有好处，所以，人们需要吃一些像谷薯豆这样的五谷杂粮。有研究发现，不同种类的五谷杂粮，其养生效果也会有不同。如果你有健康问题，例如高血压、高血脂......

吃五谷杂粮有什么好处，五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病，让身体更健康，所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道吃五谷杂粮有哪些好处吗？那就......