拖延是人的一种习惯，既然已经成为习惯，就很难改掉，久而久之，生活，工作，无处不拖延，形成了拖延症，今天就来告诉你如何克服拖延，摆脱拖延症。直面拖延要想克服拖延，首先就要承认拖延是一种有害的生活方式，拖延将你自己置于一个自卑......

现在的人因为各种事情的压迫而焦虑，焦虑本身是可以克服的。那么，如何克服焦虑？如何克服焦虑临床上，医生会根据焦虑的严重程度，给出不同的治疗方案。轻度焦虑患者可以通过适度的有氧运动、培养兴趣爱好、转移注意力、放松训......

强迫症患者通常具有强迫性人格，如关注细节、追求完美、追求确定性、以防万一、做事谨慎。当强迫症人格不会对生活造成太多干扰时，就不需要治疗。那么怎么克服强迫症？怎么克服强迫症克服强迫症除了药物治疗外，还需要配合心......

每个人都或多或少有过一段攀比心重的时期，在实际生活中，攀比心理更是一件让人伤神的事，攀比会助长我们的虚荣心，令我们每天生活在不快乐的比较中，并且不管是任何事情、任何方面，都会存在着攀比的现象，攀比心理在社会上已经形......

若嗓子敏感的人群需要做核酸检测，是非常不舒适的，但若用正确的姿势配合检测可以减少不适的症状，能够在一定程度上发挥克服敏感因素的作用。具体如下：1.受检者在检测前可饮用少许温热水湿润咽部。2.当进行检测时，受检者可以......

飞机是一种非常便捷的交通工具，在生活中，我们出远门的时候，特别是出国的时候，飞机逐渐变成了我们的第一选择。但是有一部分人，对于飞机，感到一种本能的恐惧，觉得飞机不安全，自己会死在飞机上。那么怎样克服坐飞机恐惧症呢？了解......

青春期是精力充沛，思维敏捷，记忆力强，情感丰富的，由于青少年在青春期时心理变化大，是身心健康趋于定型的时期，是人走向成熟的过渡阶段，也是性意识萌发与发展的时期，这时候心理发展很关键，但也容易出现心理失误，接下来介绍青春期......

所谓清洁强迫症，是指人们在清洁前后注意卫生，尤其是手部卫生。每天洗手几十次，每次用肥皂洗三次。每次摸东西都要洗手一次，否则会非常痛苦，什么都做不了。不会让家人随便闲坐，也不会欢迎朋友来访。那么有洁癖强迫症怎么克服......

长假一过完，大家就都进入了“疲劳期”，工作无精打采的，甚至是一想到要去工作了，就会觉得厌烦还有恐惧，在工作与假期之间有一个巨大的鸿沟，让我们无所适从。为了更快的回到工作的岗位，我们该如何克服假期综合征呢？调整作息时间......

泪失禁体质，形容每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是据理力争，可嗓门一高情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔。那么，如何克服泪失禁体呢？接下来就为大家解答......

1拖延症的根源拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。以下根据此本质来制定计划表。2制定计划表制定计划表。把你今天准备做的事情列出来......

1.花生米大枣烧猪蹄原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟......

目标转移法：把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜......

打坐时腿麻可能是因为血液循环不流畅导致的，可以从适量运动、调整坐姿、敲打腿部等方面来克服，具体操作步骤如下：1、首先在打坐前需要适量的运动，促进血液循环。2、随后适量敲打大腿以及小腿两侧，避免压迫到血管。3、然后......

焦虑是一种常见的负面心理状态，从短时间的轻微焦虑到长时间的抑郁状态。如果你感到焦虑，你会觉得几乎不可能克服这种负面情绪。幸运的是，有很多心理和生理上的选择可以帮助你减少焦虑并从根源上克服，接下来全面介绍几种克......

为了身体健康，应该注意卫生，但太多是不够的。例如，过度的卫生，如频繁洗手，会让人感到焦虑和痛苦，这实际上是一种强迫性清洁障碍的表现。许多人都有不同程度的清洁强迫症，那么如何克服洁癖强迫症？如何克服洁癖强迫症克服洁癖强......

人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。2、用右手拇......

1、放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。2、适应方法。对产生焦虑......

许多人的眼睛有近视，这将严重影响正常视力。当看到事物时，总是很模糊，甚至会出现双重阴影，这给正常学习和工作带来了很多麻烦。如果想迅速改善症状，必须首先掌握正确的治疗方法，那么如何克服近视眼？如何克服近视眼近视是一种......

有不少游泳爱好者在进行蛙泳训练时，发现臀部始终浮在水面上，这是什么原因所致呢？我们应该如何避免呢？屁股浮起来的原因在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部弯曲，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。蛙泳整个动作循环中腰......