每个女性每个月都会有这么麻烦的一两天。而经期女人护理是关键，若护理不当易使身体出现各种异常。那么，女性经期该如何护理呢？清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要......

很多女性到了一定的年龄，就会进入更年期，但在更年期时，有时例假会不来却出现痛经的感觉，那更年期例假不来却痛经的原因是什么？又该如何度过更年期呢？子宫内膜异位症如果子宫内膜上的活性细胞生长在内膜以外的位置时，就容易引......

每个女生都想拥有白皙透亮的皮肤，不过面对紫外线的攻击，实在很令人烦恼耶！营养师建议多种“防晒食物”，大家赶快列入夏日菜单吧！希望大家都能美美地度过夏天！防晒食物提高抗氧化力紫外线会刺激皮肤、产生大量自由基，而自由基......

女人都不想过经期，经期会让女人特别不舒服，而且有的人还会出现贫血的状况呢。每个月的那几天，是女人比较痛苦的几天，如何保养自己，才能预防贫血，做到舒服、红润呢?贫血型容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精......

好吧，今天我们就来谈谈跑步减肥遇到瓶颈，我们该如何面对。跑步减肥遇到瓶颈都有哪些原因1.你当前的身体已经适应了你当前的运动，以你熟悉的配速跑步，你的心跳已经没有像刚开始那样剧烈，因此你消耗的热量在减少。2.长期有氧......

天气骤然变冷，给健康带来了考验，寒冷和干燥成为很多疾病复发和发作的“温床”。我们该如何安然度过数九寒冬？心脑血管疾病寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造......

大姨妈来了！每个女人心惊胆颤，这事可轻可重，轻者卧床便可缓解，重者就像被一万只箭瞬间射中……说的丝毫不夸张哈，痛经这个事真是谁痛谁知道！今天就来说说这伤不起的经期期间，应该注意什么呢？饮食上忌生冷要热腾腾！到经期结束前......

虽然部分更年期女性并不影响工作，但有的人却症状十分严重，以至于影响了正常的工作和生活，所以怎么度过更年期也是众多女性朋友关心的问题。为了愉快地度过更年期，女性朋友要注意一下问题：保持愉快得情绪怎么度过更年期情绪......

走上减肥之路一段时间了，前期只要努力就一定有成效，但最近无论再怎么少吃多动，体重都没有减少的迹象吗？你可能正面临所谓的减重停滞期，这段期间就如同工作倦怠，没有新的挑战，运动只是在遵循无聊的例行公事，无法让体重有所突破......

绝大部分在卧推到一定的阶段后，都会遇到瓶颈期。在这个阶段里，卧推成绩往往提升不上去，锻炼很久也只能保持原来的水平，甚至还会有所下降。遇到这样的问题，一定让人非常烦恼，那么卧推如何突破瓶颈呢？小重量增加训练瓶颈期肌肉......

戒烟是难熬的，那么戒烟后最难熬的是第几天呢？又该如何熬过些日子呢？戒烟最难熬的是第几天戒烟的第1天到第5天是最难熬的。因为刚开始戒烟，人体对尼古丁的依赖是最明显的，会让人特别的想抽烟。而且戒烟后突然断绝烟的吸入，人......

更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。那么女性更年期有哪些症状，更年期怎么办？下面一起来看看吧。女人更年期的常见症状1、情绪不稳定处于......

每一个痛经的女生，都是上辈子折过翼的天使，每次到那几天，真的是度日如年。那么痛经怎么快速止痛，下面就给大家介绍几个痛经止痛的小妙招，只需要做这几个动作就可以轻松缓解痛经。动作一：卧束角式做法：1.仰卧，背部下方用一长枕......

如何快速的度过厌奶期，平时视奶如命的宝宝突然不爱喝奶了，这让我们非常的奇怪，这很可能是宝宝进入了厌奶期，如果宝宝长时间的厌奶，厌奶情况得不到改善，那么会影响到宝宝营养的吸收，影响到宝宝的健康。那么宝宝厌奶怎么办?下......

水果是种好东西，在日常生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。对于经期总是出现不适的女性来说，可以适当吃些水果，那么经期吃......

踏入秋天，湿度开始降低，又要面对秋燥问题了。从中医角度，秋燥是病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等。想解决，除了要每日最少八杯水补充身体水分，下面提供多款滋润纾敏汤水，不仅带......

三伏是一年中最热的荔枝，一定及时的补充水分和营养，最佳方式就是平时多吃水果。那么三伏天吃什么水果好？三伏天适合吃哪些水果？下面一起来看看吧。樱桃樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的......

最近有个变化！大家见面打招呼不再“你吃了吗”，而是“哎哟喂，好热哦！”随着三伏天正式到来，我们将度过一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。随着气温节节攀高，孩子各类健康问题也接踵而来，家长要特别留心。特别是以下6件事，......

青春期的标志为月经初期，青春期发育是否健全对于成年时朗的体质、健康、智力都有直接的影响，与人的衰老、寿命也有一定的关系。因此，广大家长及老师一定要积极教育和疏导，帮助少女顺利度过这一时期。认识青春期少女青春期......

经期时女性朋友受到激素的影响，多多少少都会有些不舒服的感觉，像是腹痛，腰酸，心烦等，不妨吃些营养的食物来缓解不适，那么月经期间吃什么食物最好？花生桂圆红枣汤红皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗。材料洗净，将花生和红枣一起......