如今提倡高纤维膳食，据说有健康肠道、预防便秘等功效。例如疯传的魔芋减肥法，就号称高纤维。事实究竟怎样?膳食纤维，泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质。包括木质素、纤维素、半纤维素、果胶、抗性淀粉、抗性......

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与food搭配是否科学......

优秀的烹调大师，不光指烧的菜色、香、味俱佳，更重要的一点还要最大程度上保留住食物的营养。稍不注意，中国传统的烹调方式就有可能会破坏食材中的各种维生素。为了给孩子提供充足的的成长动力，妈妈们需要尽量注意掌握正确......

核心功效增强肠胃消化、排除体内毒素、改善便秘改善便秘简介亚麻籽粉原料来自亚麻籽。亚麻籽又被称为胡麻籽，胡麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕......

膳食纤维是一种难以被人体消化，又在人体中不可缺少的营养物质，富含于豆类、玉米、五谷杂粮等食物中，如果膳食纤维摄入不足会引起哪些疾病呢？痔疮是因肛门附近的结缔组织由于血管组织增生或支持组织退化，逐渐随着每次排便向......

现在很多人由于工作过于紧张加上食无定时，很容易就会出现肠胃不好的问题，甚至发生急性胃炎等情况，久而久之就形成胃病了。肠胃不好的人要注意胃肠的日常养护，那么肠胃不好如何养胃呢?下面就跟小编一起来看看肠胃不好的调......

膳食纤维是指植物性食物中含有的一些不能为人体消化酶所分解的物质，虽然不能被人体吸收，但却是维持身体健康的必须的物质。膳食纤维是继蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水以之后的第七营养素。膳食纤维有通......

亚健康是一种新的概念，亚健康不是疾病，但如果轻视亚健康，就有可能向亚健康病态转化，要是能够亚健康主动养生，就能预防、消除亚健康，向健康亚健康状态转化。走出亚健康的主要措施便是科学地安排膳食，必须调整自己的生活方式，最......

膳食纤维在人体内的主要功效是刺激肠道蠕动，利于粪便的排出，可以有效的预防便秘，降低胆固醇等，但是一般的膳食纤维不能被人体所吸收的，有一小部分可以被人体消化吸收的膳食纤维称为可溶性膳食纤维，一起来了解一下可溶性膳食......

谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，也是最经济的能源食物。但随着经济的发展和生活的改善，人们倾向于食用更多的动物性食物和油脂，对一些慢性病的预防带来了不利的影响。膳食为什么要以谷类为主、粗细搭......

九种高纤维减肚子的食物，排毒甩肉更有效，你知道到底是哪九种高纤维的排毒养颜的食物吗？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。玉米虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米......

最近总是有点便秘，想吃点水果来缓解症状，请问柚子便秘还是通便？柚子的膳食纤维高吗？柚子便秘还是通便通便。柚子当中的水分是比较多的，当便秘的患者食用柚子后，可以增加大便当中的水分你，使其大便软化，这样就有利于大便排除体......

多吃膳食纤维，一般是有利于排便的，如果过量摄入，则可能会引起便秘，具体分析如下。1、有利膳食纤维属于多糖成分，不易被身体吸收，不易溶于水，主要存在于蔬菜、水果中，如菠菜、苹果等，具有一定吸水性。在摄入过后，会存在于肠内容......

土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。同时也是餐桌上经常会吃到的蔬菜之一，土豆的营养价值很高，下面就跟随小编一......

健康生活离不开各种营养物质的支持，营养物质一般需要靠饮食提供，当饮食提供的营养物质不足以满足身体需求时，就可以选择膳食补充剂来补充饮食缺乏的微量营养。美国《时尚》杂志提醒，科学安排膳食补充剂摄入时间更有利于身......

现代人的生活水品不断的在提高，人们对于如何健康养生也是越来越关注，很多人都追求清淡的饮食方法。今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。一起来看一下吧。饮食清淡的好......

一般情况下，膳食纤维固体饮料是有一定的副作用的。具体分析如下：膳食纤维固体饮料是一种特定的食品补充剂，是一种膳食纤维的粉末形态，可以添加到任何类型的饮料中。其包括果汁、蔬菜汁和特殊饮料，都可以帮助摄取更多的水溶......

可溶性膳食纤维可以结合胆固醇,使其直接和粪便一起排出体外,抑制胆固醇的吸收,从而降低人体内胆固醇的含量,从而起到预防冠心病、高血压、高血脂的作用。可溶性膳食纤维的食物有哪些可溶性膳食纤维属于碳水化合物里的......

爱喝甜饮料，水果摄入仍显不足，除了饮食不合理，常看电视、以车代步等“致肥环境”也是导致成人或儿童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。这个双休日，由中国健康教育中心主办的首届中国营养传播大会举行。会上由中国营养......

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、学习。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面为大家介绍中医药膳怎么治疗失眠的相关知识。四药膳调失眠疗效佳一、莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损......