女性的健康是需要我們多加呵護的,健康的身體是我們都需要了,沒有一個人是不需要好身體的,有了好的身體我們才能更好的做自己喜歡做的事情。我們可以去旅遊,去散散心。生活中千萬不要生氣,女人生氣的話,不僅影響自己的身體健康,而且對自己的肌膚也是沒有好處的,容易衰老呢。那我們究竟該怎麼保養自己的身體,一起來看看。
經常生氣的危害
生氣很傷身體,不僅傷身體還是導致疾病纏身,中醫的角度看,身體的危害至少有五種,可能會導致五種大病纏上身的,下面講解以下經常生氣的危害的。
老發火容易導致五種“氣病”
1、傷心
生氣時,會令心跳加快,血壓升高,尤其是患有心腦血管疾病的人,生氣容易使病情加劇。
2、傷胃
中醫認為,鬱怒則傷肝,“肝木橫逆則克脾土”,使脾胃受傷,引發胸腹脹滿、疼痛、食慾不振、消化不良等症狀。有調查顯示,約50%的胃病與生氣有關。
3、傷肺
生氣易引起呼吸急促,過度換氣,肺泡不停擴張,得不到放鬆,有害肺部健康,嚴重時會引發哮喘等病症。
4、傷肝
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤。
5、傷皮膚
生氣時,大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,出現色斑。
原來我們生氣會有那麼多的危害,生氣會導致五種氣病,我們還是應該注意的,平時遇到生氣的事情一定要注意心平氣和,冷靜的處理事情不要生氣,因為生氣危害很多的。
消氣按五個“撒氣閥”
愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位,使局部產生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
快發火時摳掌心
人在快要發火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。因為這裏是勞宮穴的所在位置,屬於手厥陰心包經,心包經對心臟起着保護作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環,消除疲勞。
生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側,能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。因為這是足三裏穴的所在,它距髕骨外側下方凹陷四指寬,生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三裏穴5~10分鐘,每分鐘15~20次,以感到酸脹、發熱為宜。
氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖,按摩腳心能起到安神的作用。因為,這裏有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首,位於足底,在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。
情緒激動按頭頂
如果感覺自己情緒開始激動,出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個重要穴位即百會穴,在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處,用雙手指按壓7秒再鬆手,連續7次,可緩解症狀,提神醒腦。
以上介紹的五個生氣穴位我們經常按按,能幫助我們恢復脾氣,提神醒腦,好處很多的,如果我們可能要生氣了一定要好好的試試以上介紹的方法的,可以幫助到我們的。
生氣了怎麼辦
生氣的原因
要解決生氣的問題,先要找出原因,生氣的原因其實説到底,就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行,從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點,自然開心多一點。
轉換環境法
當生氣的時候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎麼辦呢,先嚐試環境轉換法吧。也就是生氣的時候,先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何,先出去走一圈,緩一緩,看看風景,洗洗冷水臉,聽聽音樂,看看美圖,玩玩手機,分散一下注意力,達到緩和憤怒的目的。
氣息調整法
生氣的時候,通過深呼吸調節內息,連續深呼吸30次,將注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能緩解生氣的問題。
結語:女孩子一定不要生氣,經常生氣會使我們變得衰老,臉上的皺紋也會越來也多的。而且還不利養生,現如今,大家對養生還是比較追捧的,沒有好的身體肯定是不行的,所以,很多人都知道,健康保健是需要不斷地改善自己的生活方式的。遇到什麼事情不要太着急上火,對自己是沒有好處,而且還容易做出錯誤的判斷了。