辦公室白領一族,每天都要長期坐在電腦前,不僅時刻受到電腦輻射的傷害,而且,久坐不動,身體缺少運動,會對我們的腰椎,頸椎帶來很大的傷害。對於辦公室白領們來説,喝點養生茶很有必要,不僅減少辦公室電腦的危害,而且,還能防止因久坐而帶來的肥胖等問題。
1、姜蘇茶
【功效】
疏風散寒、理氣和胃,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
【方法】
生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各温服1劑。
2、桔紅茶
【功效】
潤肺消痰,理氣止咳,適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
【方法】
選用桔紅3—6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶
【功效】
清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌症、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。秋季是鐵觀音的養生之季。
4、蘿蔔茶
【功效】
清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。
【方法】
選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
5、銀耳茶
【功效】
滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。
【方法】
選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏,攪拌均勻服用。
6、桂花茶
【功效】
温補陽氣,主治陽氣虛弱型高血壓病。
【用法】
選用幹桂花1克,茶葉2克。將幹桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
【功效】
有利尿等功效。
【用法】
苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
辦公室白領們每天工作壓力很大,再加上在公司缺少運動,回去也沒什麼時間去做鍛鍊。長期以往,很多人都存在亞健康的情況。對於他們來説,喝茶,可能是最容易達到,也最有效的養生方式了,通過喝茶,可以幫助他們很好的調理身體,排除健康隱患,還他們一個健康的體魄。