受訪專家：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員代金剛
分娩後的新媽媽容易出現產後乏力，具體表現為面色發黃或發白，頸部、腰背、手腕等部位的肌肉僵硬、痠痛，伴有疲勞和不適感，抵抗力下降，容易感冒，甚至會頭暈眼花、心悸心慌。這是因為產婦在分娩過程中元氣大傷，氣血虛弱，腎精虧損，使其陽氣不振、易感寒邪。
在此給大家介紹一個緩解產後乏力的方子——熟地山茱萸湯。取熟地24克，巴戟15克，山茱萸、白芍、杜仲各12克，金毛狗脊、仙靈脾、桑寄生、菟絲子各10克，川斷6克，桂枝6克，甘草5克，用水煎服，每日一劑。其中，熟地是主藥，主治血虛陰虛等證；巴戟可補腎陽、益精血、強筋骨，適合婦女服用；山茱萸味酸澀，性微温，能補肝腎、澀精氣、固虛脱；白芍養血調經；杜仲、川斷同入肝腎，補肝腎、強筋骨；金毛狗脊、仙靈脾、桑寄生、菟絲子也都是補益肝腎、調補陰陽的代表藥；桂枝、甘草補助心陽，生陽化氣。諸藥合用，能滋陰養血、補腎益精，對於元氣不足引起的產後乏力有很好的治療效果。
產後乏力者在飲食上應選擇低鹽低糖的清淡食物，不能盲目食用油膩高脂的肉類，防止虛不受補。產婦也要儘量多卧牀休息、不熬夜、保持心情舒暢，才會讓身體儘快恢復。
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