提到便祕很多人都感同身受，同時也深知其帶來的痛苦。產生便祕也是一件很容易的事情，但是對於治療卻是存在很大困難的。因此需要對它進行有效預防，這樣才不會被便祕折磨，因此，在生活中，只要做到以下幾點，就不會再便祕了。
預防便祕的三大方法
1、積極鍛鍊身體
活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊;提高排便動力，預防便祕。經常勞動的農村老年很少便祕，而懶於活動，養尊處優的城市老年便祕者較多，説明了這個道理。
2、養成良好的排便習慣
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
3、及時治療有關疾病
有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
便祕跟其它疾病之間存在很大的聯繫，因此為了自身的健康需要定期做體檢，這樣能及時排除安全隱患。在面對便祕的時候也需要採取科學有效的方法進行預防。
