磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的“小惡習”，不僅會影響睡眠質量，更可能是身體的確出現了一些問題。
驚醒。廣州暨南大學附屬第一醫院睡眠中心主任、教授潘集陽介紹，有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是“夜驚症”。建議儘早到睡眠門診做睡眠監測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵，會誘發高血壓、冠心病，這樣的兒童還會發生猝死，嚴重時甚至出現精神問題。
多汗。低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。對這類患者，應確保室內温度適宜，通風良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起，説明心底有懼怕、憤怒、敵對、牴觸等潛在的情緒。
流口水。裝假牙會刺激腺體分泌唾液，造成睡覺時流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛，也會使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。
