中暑是由於長時間暴露在高温環境下，身體無法有效散熱而導致的疾病。如果夏天温度較高，沒有開空調或者風扇，或者長時間在户外活動，可能會中暑。那麼，在家中暑了怎麼辦？
將患者移到陰涼通風的地方：將中暑的人迅速移到室內或陰涼通風的地方，避免繼續暴露在高温環境中。可以選擇靠近窗户或有空調的房間，確保空氣流通。
降低體温：可以給患者用濕毛巾擦拭額頭、頸部和手腳等部位，或者用冷水浸泡腳部來降低體温。也可以使用冰袋敷在患者的頸部和腋下等大血管豐富的部位，幫助散熱。
補充水分：中暑後身體容易失去大量水分，因此需要及時補充水分。可以給患者喝一些温涼的水、淡鹽水或含有電解質的飲料，以恢復體內水分和電解質的平衡。
休息和放鬆：中暑後的人體需要休息和放鬆，避免過度活動和劇烈運動。讓患者平躺或半坐，並確保身體舒適，以促進身體的恢復。
尋求醫療幫助：如果中暑症狀嚴重或持續，如高熱、頭暈、噁心、嘔吐等，應立即尋求醫療幫助。醫生會根據病情給出相應的治療和建議。
此外，為了預防中暑的發生，還可以採取以下措施：
避免長時間暴露在高温環境中：儘量減少在高温環境下的活動時間，特別是在午後的高温時段。如果必須外出，應選擇遮陽帽、太陽傘等防護措施，並注意適時休息和補充水分。
注意室內通風和降温：在保持良好的通風，可以打開窗户或使用空調等設備來降低室內温度。同時，可以使用電扇或濕毛巾等方式增加室內的濕度，以提高舒適度。
適當補充水分和電解質：在高温天氣下，應多喝水，特別是飲用清涼的水、果汁、茶水等，以及含有電解質的飲料，如椰子水、運動飲料等，以補充身體所需的水分和電解質。
