很多人都不知道腸胃的重要性。腸胃不好會導致身體出現很多問題，比如腹瀉、腹痛、消化不良等等。所以，吃對食物很重要。那麼，吃什麼可以調節腸胃呢？接下來一起看看吧！
1.山藥
山藥具有補中益氣、健脾開胃的功效。它可以作為晚餐或蔬菜食用。山藥含有粘性蛋白酶，可保護胃粘膜，減少胃病和胃潰瘍症狀。
2.小米
小米含有多種維生素、微量元素和膳食纖維，性甜味寒，具有健脾和胃、滋補腎精、促進胃腸蠕動、預防便祕的功效。
3.酸奶
酸奶能幫助恢復正常的腸道功能，還能減少消化不良引起的腹脹。
4.鰱魚
鰱魚可用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛寒。特別適用於胃寒疼痛，或消化不良引起的慢性胃炎。
5.栗子
栗子味甘温，入脾、胃、腎三經，具有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛弱，引起慢性腹瀉。
6.大棗
經常吃紅棗有利於補氣補血、健脾養胃。具有養胃補血的功效。紅棗可以生吃、浸泡在水中、煮粥、紅棗、蓮子粥、花生紅棗粥等。
7.菠蘿
菠蘿是調節脾胃的好水果。菠蘿不適合腹瀉。菠蘿能促進消化和排毒，營養含量很高。適量食用還可以加速新陳代謝，緩解疲勞。在吃得過飽和疲倦時食用，它有提神的作用。
以上就是為大家介紹的吃什麼可以調節腸胃相關知識，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
