全神貫注，心無旁騖
鬆靜自然，循序漸進
衣着寬鬆，不戴配飾
互相溝通，交流心得
最重要的體式是四種（俯卧，仰卧，坐，站）放鬆體式。每個瑜伽體式開始結束都要練習。
先做簡單的體式作為暖身，預熱肌肉、放鬆關節。
順其自然呼吸除了呼吸功法，體式練習不要把注意力放在呼吸上。多練習幾次身體就會適應，做出最自然的呼吸模式。
不要有絲毫試圖超越身體極限的想法。體式練習中要聽從身體的感覺。
在有異常不舒適的感覺時應立即停止動作。進入放鬆體式，悠長呼吸，放鬆身心。之後，要總結經驗，避免再次出現不適。或者乾脆放棄該體式，換其他體式。如果實在嚴重，終止瑜伽練習。
不要輕易修正瑜伽體式如果覺得需要修正體式，要和指導老師商量。
不要隨意模仿網上的瑜伽體式，或者和瑜伽導師商量。
“絕對放鬆原則”瑜伽體式鍛鍊目的不是做動作，而是為了讓身體更鬆活，所以一定要遵守各種放鬆原則。否則是本末倒置。
“相應放鬆”原則做了向左的動作，就一定要做一個同樣的向右的動作。做了向前彎曲動作，就要做向後彎曲動作。即所謂“有左必有右，有前必有後”。
“動態放鬆原則”在每一個靜止狀態都要用意念檢查一下自己周身是否放鬆。也可以輕微活動一下關節等部位。以免僵硬。
