其實很多人的身體都濕氣過重，正所謂“千寒易去，一濕難除”。人的身體的濕氣可以有多種存在的方式。比如，它與寒氣在一起，就是寒濕；它與熱氣在一起就是濕熱，；還有我們都知道的風濕、痰濕等等。濕氣重的人經常身體疲勞，四肢乏力。那麼中醫養生之道又是怎麼樣來教大家去除身上的濕氣的呢？
其實在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個心經的重要穴位——極泉穴。經常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉極泉穴對於我們身體心臟的作用是很大的。經常按壓，還可以預防心臟疾病。
當身體出現咽喉腫痛、心煩心熱、失眠多夢的不適症狀時，可以在手肘的肘窩部位進行連續的拍打。如果身體有什麼不適的話，拍打肘窩是會出現不同顏色的反應物。其實這些不同的顏色就代表着身體中含有的不同的毒素。堅持一到兩週拍打一次肘窩，也可以有效排除心肺毒素。
在人的身體中有一個重要的走膀胱經的穴位——委中穴。委中穴位於膝蓋窩。如果是發現自己腿腳經常痠痛無力，也許是委中穴血氣不暢，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此。長此以往，很容易導致關節炎。所以，在平時的時候可以習慣性的拍打膝蓋窩，若是出現類似痧點的東西，證明委中穴確實毒素積累很多了，需要堅持一到兩週拍打一次，慢慢通暢委中穴。
在人的腿上還有一個重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時間、地點限制。只要有時間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中，你會感覺到疼痛感，這還是因為體內脾濕較重。堅持按揉陰陵泉，疼痛感會慢慢減輕。找準陰陵泉的位置，在膝下脛骨內側凹陷處。
其實很多人的身體都濕氣過重，正所謂“千寒易去，一濕難除”。人的身體的濕氣可以有多種存在的方式。比如，它與寒氣在一起，就是寒濕；它與熱氣在一起就是濕熱，；還有我們都知道的風濕、痰濕等等。濕氣重的人經常身體疲勞，四肢乏力。那麼中醫養生之道又是怎麼樣來教大家去除身上的濕氣的呢？
足三裏是人體保健的要穴，具有很好的除濕效果。而利用足三裏來除濕最好的辦法就是用艾條炙。這樣就能達到健脾除濕的效果。
承山穴應該是人體最有效除濕的一個穴位了。我們知道人體的陽氣是由膀胱經來主的。承山穴就是在這樣一個關鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感，感覺越明顯，人體濕氣越重。承山穴位於小腿後面，只要微微用力踮起腳尖，小腿後側肌肉的最下端就是承山穴之所在。
最後一個部位就是豐隆穴。豐隆穴位於小腿前側，外踝往上8寸，力小腿脛骨前緣大概兩個中指橫着那麼寬的位置。常按壓這個穴位能夠起到祛濕化痰的功效。
經常拍打身體的這七個部位，讓身體內的濕氣無處藏身。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物。
對於身體濕氣中的人來説，不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助於身體排出濕氣。另外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用，多吃此類食物有利於祛濕。
其實很多人的身體都濕氣過重，正所謂“千寒易去，一濕難除”。人的身體的濕氣可以有多種存在的方式。比如，它與寒氣在一起，就是寒濕；它與熱氣在一起就是濕熱，；還有我們都知道的風濕、痰濕等等。濕氣重的人經常身體疲勞，四肢乏力。那麼中醫養生之道又是怎麼樣來教大家去除身上的濕氣的呢？
身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多，如果是氣候春冬季節，建議選擇偏於温性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季，每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和，即可除濕又能清熱。
對於身體濕氣重的人來説，喝粥進行調理也是不錯的選擇，如在粥中添加茯苓、白朮、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和，機能除身體裏的濕氣還能健脾養胃一舉兩得。
很多傳統佐料都性味辛温，如生薑、茴香、桂皮、花椒等，它們都具有祛寒、除濕、發汗的等功效，每天做飯的時候適當的添加一些此類佐料可以起到温中祛濕的作用。
可能很多人都不知道，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多餘的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痺通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經絡，化濕止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
