宮寒是每位女性朋友需要預防的，女人一旦出現宮寒，身體會出現多種變化，尤其是月經，下面我們就來看看宮寒的月經是什麼樣的。
經血發暗
子宮受寒，氣滯血瘀，經血變成淤血，顏色會明顯較暗。一旦經血顏色發暗，需要將宮寒的原因考慮在內。
經血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經血變成血塊最好的機會。所以，衞生巾上出現血塊時，首先要想到宮寒。
月經量比較少，經期也越來越短，需要警惕宮寒！
子宮中經血被寒冷刺激，流速會明顯減慢，導致出血量和出血天數減少。
“血遇寒則凝”，試想一下，經血在子宮中堵住，不能排出來，人會有怎樣的感受！
“不通則痛”，血液流通不順暢，會導致疼痛的發生。這種疼痛會在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋後有所緩解。
女性千萬不要吃過多寒涼之物，冰箱裏取出的食物最好放置一段時間。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。
換季之時，一定要多穿，也就是我們常説的“春捂”，不能過早的露出腰腹和腿部。
可以適量吃點温補的食物，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、姜等。
平時多喝點紅糖薑茶水也有很好的效果。
用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進去，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤的同時，還能起到保養卵巢的功效。
在泡腳的時候，滴入精油，熱力可沿着經脈由足底温暖子宮。
