日常生活中很多人都很喜歡喝牛奶，牛奶的品牌以及種類有很多，有些朋友並不知道喝什麼牛奶較好，現在喝什麼牛奶好？
現在喝什麼牛奶好
建議喝純牛奶，蛋白質含量較高。蛋白質是人體新陳代謝和骨骼發育的重要元素。缺乏蛋白質會導致骨骼柔韌性差，導致骨質疏鬆、腰痠背痛、牙齒脱落等症狀。一般建議吃完主食後喝牛奶。一般情況下，喝牛奶的最佳時間是晚上睡前，不僅能幫助睡眠，還能提高蛋白質的吸收率。
每天喝300毫升牛奶，不要喝太多。牛奶營養價值豐富，含有大量的鈣離子、蛋白質和氨基酸。攝入體內可調節體內離子平衡，增強身體免疫力，增加保護感，保護胃黏膜。但需要注意的是，牛奶攝入過多會引起腹脹，影響腸道蠕動，不利於其他食物的攝入。有過敏性疾病的人建議不要喝牛奶，否則可能會加重原有症狀。
在日常生活中，飲食上也要保持多樣化，葷素搭配才可以給身體提供足夠的營養，另外也要多吃新鮮的水果蔬菜，多喝温開水可以增加人體的新陳代謝，把體內毒素排出體外。希望這篇回答能幫助到您！
