肌酸是一種含碳的有機酸，可幫助肌肉和神經細胞生長，過量使用會引起體重增加、肌肉痙攣、增加腎臟的代謝負擔等副作用。具體分析如下：
1、體重增加
如果補充肌酸劑量過量，可能會導致肌肉中肌酸濃度增加，使肌肉中水分瀦留，從而導致水腫、肥胖等，使體重增加。
2、肌肉痙攣
若服用肌酸過多，可能會出現肌肉痙攣、拉傷等。另外，過度訓練可能會造成肌肉和韌帶的拉傷。因此服用肌酸要適量，最好在兩餐間服用。
3、增加腎臟的代謝負擔
正常劑量使用肌酸，不會影響到腎臟的功能。但如果和對腎臟有損害作用的藥物一起服用，或過量使用，就可能會增加腎臟損傷的風險，甚至使腎功能下降。
除以上相對常見的副作用外，還可能會出現腎功能下降、心肌炎等副作用。因此，服用肌酸時應在醫生的指導下使用，避免使用過量，對機體造成傷害。若出現其他不適症狀，應及時前往醫院就診。
