通常情況下，偶爾光吃水果不吃飯，是可以的，但長期光吃水果不吃飯，會嚴重影響身體健康。
水果含有較為豐富的纖維素、維生素、果糖等，飯主要是日常飲食的碳水化合物來源，偶爾因為食慾不佳，只吃水果不吃飯，可以維持日常所需營養物質，是可以的。但由於水果糖分含量較高，若長期只吃水果不吃飯，身體糖分攝入含量過量，會增加糖尿病的患病風險。並且水果纖維素較多，若長期過量食用，會影響腸胃功能，較容易引起消化不良。
需注意日常飲食應養成良好的飲食習慣，少食多餐、定時定量用餐。飲食以清淡、易消化為主，食材應食用新鮮蔬果、新鮮肉類等，減少或避免吃醃製、燒烤、油炸的食物等。同時還應配合日常適量體育鍛鍊，提高身體抵抗力和免疫力。
