晚上吃清淡易消化、低熱量、助眠的食物對身體好。
1、清淡易消化
可以吃小米粥、雞胸肉、饅頭等清淡易消化的食物,比較容易被機體吸收,不會對腸胃造成太大的負擔。
2、低熱量
可以選擇南瓜、燕麥、糙米等低熱量的食物,其中還含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,有利於消化,還能夠有效的預防便祕。
3、助眠
還可以吃香蕉、芹菜、牛奶等助眠的食物,能夠起到鎮定安神的作用,幫助機體快速進入到睡眠狀態。
除此以外,可以吃瘦肉,能夠為機體補充蛋白質,增強身體的免疫力。