暗紅色的車釐子營養價值高,味道酸甜可口,因此,受到不少人的喜歡,但是不知道車釐子什麼時候吃最好,車釐子可以空腹吃嗎?
不宜空腹食用。
人體在空腹狀態時,會分泌胃酸,而車釐子中帶有一定的酸性物質,會促進胃酸的分泌,進而造成體內胃酸含量增多,引起胃部的不適,因此不建議空腹食用。
可以吃,但不宜在睡前食用。
車釐子中含有一定的糖分,在睡前食用車釐子易引起身體肥胖,而且還會增加身體的負擔,因此,如果晚上要吃車釐子,一般建議在晚上八點之前食用為好。
午餐前1小時。
午餐前1小時,胃部處於比較空的狀態,這時候食用車釐子,可以最大程度的吸收營養物質,而且還能為人體補充能量,因此,車釐子在午餐前1小時食用最好。
車釐子中的鐵元素含量豐富,可以促進血紅細胞的生成,改善面部氣色,有補血養顏的作用,而且還能預防缺鐵性貧血。
車釐子的花青素、維生素E有一定的抗氧化作用,不僅可以增強體質,而且還能減輕運動後乳酸分泌過多而引起肌肉的疼痛及損傷。
車釐子中的花青素含量豐富,能促進視網膜中視紫質的再生,能緩解視力疲勞,保護視力。
車釐子性温,有發熱發汗、散表解毒的作用,適量食用可以抑制麻疹病毒的活性,在一定程度上能預防麻疹。
暗紅色的車釐子營養價值高,味道酸甜可口,因此,受到不少人的喜歡,但是不知道車釐子什麼時候吃最好,車釐子可以空腹吃嗎?
1、不宜多食。車釐子性温,過多食用易引起身體出現上火,而且車釐子中含有一定的鐵元素及氰苷,過量食用還有可能會食物中毒,輕度不適可用甘蔗汁解毒。
2、潰瘍、虛熱咳嗽等體質燥熱的人羣不宜食用。車釐子有温熱身體的作用,食用後易加重身體的不適。
3、糖尿病患者不宜食用。車釐子中的糖分豐富,糖尿病人食用後,不利於控制血糖,易加重病情。
4、高血鉀患者慎食。車釐子含鉀量高,高血鉀患者食用後,不利於鉀元素的代謝,易加重腎臟的負擔,危害身體健康。