人體當中都是有些毒素的，平時我們就要注意排毒，這樣身體才能更加健康。通過飲食排毒是很常見的方法。那麼排毒吃什麼最好呢？下面為大家介紹。
排毒吃什麼最好
1.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2.海帶
海帶當中含有一種叫做硫酸多糖的物質，這些物質進入人體後能夠清除血管壁上的膽固醇，同時也能夠阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，對人體排毒養顏是非常有效的。
3.薏仁
薏仁有清熱排毒、健脾利濕、美容養顏的功能，人們可以用薏仁煲湯或煮糖水，可以促進人體內的血液循環、水分代謝、新陳代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法。
4.黑木耳
黑木耳當中含有一種獨特的膠質，這種植物膠質進入人體以後，可以發揮極強的吸附力，進而將殘留在人體內的毒素、雜質等排出體外。與此同時中醫還認為木耳具有涼血、滋潤的作用功效，能夠有效去除血液當中的熱毒。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
6.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
7.豬血
豬血的血蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
8.洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
上面就是為大家介紹的排毒吃什麼最好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
