中醫講究“固本培元”,而想要從根本上解決白髮的問題,還是需要從營養方面下手,那麼頭髮發白吃什麼好呢?下面一起來了解一下吧。
頭髮發白吃什麼
1.核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂等營養元素,它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮。經常食用可以使頭髮烏黑。
2.紅棗
紅棗的維生素含量非常高,具有滋陰補陽,補血之功效,經常吃一些紅棗有烏髮的效果。
3.何首烏
何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用,從根本上調理身體,達到黑髮,所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝,慢慢調養頭髮讓其變成黑色。
4.黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有脂肪、揮發油、胡蘿蔔素等多種營養成分,多吃胡蘿蔔可以讓身體營養充分,對新陳代謝有幫助,頭髮的營養也可以跟得上。
6.黑豆
黑豆中含有很高的蛋白質,而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆,其含有的蛋白質成分也高於肉類。
7.枸杞
枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
相信大家在通過上文的閲讀,已經知道了頭髮發白吃什麼,大家在日常生活中可以多吃一些,希望以上內容可以幫助到大家。