健能酸奶是生活中常見的食物，具有較高的營養價值，適量食用對人體的健康具有好處，那麼健能酸奶的作用與功效？健能酸奶的好處是什麼？
克服乳糖不適應症
有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的健能酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
降低膽固醇
健能酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲健能酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。
預防便祕
健能酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
美容作用
經常喝健能酸奶可以明目、固齒、潤膚等作用。其實健能酸奶中最豐富放入營養就是鈣，有利於我們的吸收。健能酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛，健能酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮。同時，由於健能酸奶能夠改善消化功能，防止便祕，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
預防感冒
現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒準備好應對流感，那麼多喝點健能酸奶吧，喝健能酸奶可以幫助抵抗流感病毒。原因：吃健能酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝健能酸奶的人感冒機率比不經常喝健能酸奶的人低得多。
