牛油果是一種營養很豐富的水果,味道也是很不錯的,它可以直接剖開食用,也可以和其他食物搭配一起吃,那麼牛油果拌酸奶可以吃嗎?
可以將牛油果直接洗淨榨汁和酸奶攪拌在一起吃,這樣的吃法非常有營養價值。牛油果所含的營養價值不低於奶油,所以將它與酸奶一起食用的話,可以使得營養物質更加豐富,對於身體健康有更大的幫助。
牛油果中富含不飽和脂肪酸,本身的味道是有油膩感的,酸奶本身酸酸甜甜的,可以將牛油果中的油膩給淡化,所以這兩者一起吃可以很好改善口味。
酸奶經過了乳酸菌的發酵,很多乳糖都被分解了,可以增強腸胃的消化功能,那麼就加速了腸胃對於牛油果的消化與吸收,所以可以很好促進身體健康。
1 .準備好酸奶和牛油果。
2 .牛油果半個,用勺子壓成泥。
3 .把牛油果泥和酸奶放到一起,調勻。
4.酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了。
牛油果、酸奶中富含蛋白質,牛油果中的蛋白質屬於植物蛋白,腸胃不容易消化的,所以對於腸胃不適的人來説不能吃太多,否則會傷害到腸胃。