荔枝是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃荔枝,食物有不同的性質,荔枝是涼性還是熱性的呢?
荔枝是温性食物。
荔枝既不是涼性食物,也不是熱性食物,而是温性食物,其燥熱性不及熱性食物,少量食用不會引起不適,很多人覺得荔枝的口感不錯,忍不住多吃,荔枝性温,吃多了也會增加燥熱之氣,引起內熱上火。
幹荔枝是性温食物。
幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品,延續了新鮮荔枝中的營養成分,具有極佳的滋補性,同時也延續了新鮮荔枝的性質,屬於温性食物,食用幹荔枝會增加身體中的燥熱之氣,過量食用容易引起內熱上火。
100-200克左右較為恰當。
荔枝是生活中常見的温性水果,適量食用荔枝對身體很有好處,《中國膳食指南》指出:每天對水果的攝入量是200-400克左右,吃100-200克左右的荔枝之後,再食用200克其他水果,就可以滿足每天對水果的需求量了。
容易上火的人羣吃10顆左右,不易上火的人羣可以適量增加。
荔枝性温,食用荔枝後會增加身體中的燥熱之氣,體質燥熱、容易上火的人羣食用荔枝後極易上火,出現不適,因此要嚴格的控制荔枝食用量,每天不宜超過10顆,而不易上火的人羣,可以根據平時的反應,適當的增加劑量。