刷牙是非常講究方式方法的
有很多人，早晚刷牙卻還是一大堆牙病問題。那時因為沒有注意方式方法。 首先，是刷牙的時間，早晚刷牙時最基本的。刷牙的時間請不要低於2分鐘。刷牙時間太短，牙齒是無法清潔乾淨的。
縱向刷牙
很多人都喜歡橫着刷牙，事實上，這樣刷牙時無法清除乾淨牙齒縫隙裏的垃圾的，另外還會傷及牙本質。所以請大家注意，一定要縱向刷牙。
温水刷牙
請注意，一定要使用温水刷牙。因為冷水會導致牙釉質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏的有效成分發揮活性。
注意刷牙的力度
刷牙不是越用力越好，事實上，用力太大，可能會傷及牙齒本身。
使用美白牙膏
市面上有一些有美白功效的牙膏。如果堅持使用的話，還是會有一定效果的。
牙齒美白貼
這種是相對比較專業的美白技術。一般都是有周期性的。有一週使用和28天使用的。建議大家使用時間較長性的。少數人會對這樣牙貼過敏。使用是請注意。
學醫潔牙
潔牙以後醫生會在牙齒上面噴一種美白牙齒的藥，做一次以後效果很好。不過隨着時間的推移，牙齒就不會像開始那麼白。不過潔牙一般建議大家一年就做一兩次。多做了對牙齒還是有一定傷害的。
飯後刷牙
吃完飯以後有條件的可以刷一下牙，因為飯後有很多食物殘渣，殘留在口腔容易滋養細菌。如果沒有條件刷牙，可以使用漱口水。
不要使用牙籤
建議大家不要使用牙籤，使用牙籤會讓牙縫變的越來越大，建議使用牙線。大家可以百度一下牙線的用法，小編就不在這裏細講了。
