怎樣養胃才是最好的方法,俗話説,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面一起來看看!
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可搓熱雙手以肚臍為中心順時環摩64圈,搓熱雙手按摩小腹。
怎樣養胃才是最好的方法,俗話説,胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎麼養胃。常有的胃病的朋友福音來了,下面一起來看看!
胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
材料:紅棗、淮山藥、大米
做法:
1、山藥去皮切片,紅棗去核切條,加入適量的大米。
2、大火煮開,慢慢熬製,粘稠即可!切忌一次加夠水,勿中途加水。
3、紅棗的甜味足足的夠了,山藥清香又十分養胃,暖暖的很貼心。