當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，那麼做力量運動可以減肥嗎？做力量運動可以減肥嗎很多女性擔心，做力量訓練會長肌肉，其實不然做適當的力量運動不但不長肌肉反而有利於減肥。一方面，中低強度的力......

我們都知道，引體向上就是手握單槓把我們拉起來再放下去，很多人以為引體向上只需要手臂力量足夠就能做好。其實，引體向上並沒有看起來的那麼簡單，我們來看看做一個引體向上需要哪個部位的力量。手臂力量毫無疑問手臂肌肉是......

據近日美聯社報道，美國疾病預防控制中心(CDC)一項為期5年的調查結果顯示，越來越多的美國女性熱衷於舉重和器械練習，大約有近兩成的女性堅持每週進行至少兩次的力量訓練。美國健身雜誌推崇力量訓練廣義的力量訓練是指一切......

健身房裏的力量訓練區與有氧訓練區通常都是分開的，力量訓練顧名思義就是抗阻力訓練，就是為了增長肌肉力量和肌肉圍度為主。那麼女性做什麼力量運動好？啞鈴抬臂啞鈴抬臂是非常適合女生進行的力量運動，同時這個動作的難度也......

你怕老嗎？肌膚狀態到了一定年齡以後，最常見的老化狀態便是三八紋，包括淚溝、蘋果肌下垂造成的法令紋和嘴角的木偶紋，紋路的出現是因為膠原蛋白流失，使得肌膚失去緊實度，臉部組織就會順着重要的懸吊韌帶堆積在這三個部位，尤其......

俯卧撐是訓練上身力量非常優秀的運動，反過來也是檢測上身力量的方式之一。那麼男生俯卧撐標準多少個才算合格或者優秀呢？成年男性俯卧撐標準個數國家體育總局發佈的《全民健身指南》中，各個年齡段的男性俯卧撐標準為：20-2......

2015年3月14日，在中歐國際工商學院主辦的第11期衞生政策上海圓桌會議上，國家衞生計生委醫政醫管局醫療資源處主任科員範晶指出，國家衞生計生委於2014年9月下發了《關於推進醫療機構遠程醫療服務的意見》，“這個文件中有一......

由江蘇省整形美容協會主辦，南京連天美醫院協辦的首屆江蘇省整形美容大會在南京召開，本次會與邀請國內外著名專家，學者，圍繞整形美容，口腔美容修復、注射美容、激光美容、(醫美機構運營)等方面展開學術講演、交流及專題會議......

不少新手跑友帶着減肥的目的開始奔跑，而不久他們發現自己居然更胖了，這是怎麼回事呢？肌肉充血剛開始跑步鍛鍊，肌肉會出現一段時間的充血，具體表現就是你身體會明顯感覺緊實緻密，這樣大塊頭的感覺會使你感覺變胖不少。飲食未......

隨着現代人健康觀念的提高，牛奶已成保證日常健康營養的必需品，然而，有關牛奶的種種傳言卻影響着人們的飲食、生活。讓我們一起來看看事實的真相到底如何。一、常温奶不如巴氏奶？常温奶與巴氏奶最本質差別是殺菌方法的不同......

力量運動給人帶來的生理影響，可以歸納為體成分，消耗，和運動本身三個方面，那麼力量運動減脂肪嗎？力量運動減脂肪嗎答案是肯定的，一般來説力量訓練動作都是強度比較大的，所以鍛鍊效果也會更好一些，根據不同的訓練動作，所能夠鍛鍊......

經常做俯卧撐的朋友都知道，它可以提升我們的肌肉力量，對我們的腰腹也有很大的幫助。那麼俯卧撐的標準動作是什麼？俯卧撐的標準動作是什麼要做到俯卧撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在......

核心肌羣是身體所有運動的基礎，能增加上下半身的活動性，扮演身體中軸心的角色，提供穩固的基礎。無論想要緊實身形還是要能有良好的運動表現，練好核心肌羣是不可或缺的一環。藥球棒式撐體+伏地挺身以棒式為基礎，將手撐在藥......

肚皮舞是一種非常有特色的舞蹈，主要是通過腰胯來發力，因此可以鍛鍊腰，腹，臀部肌肉，幫助鍛鍊身體協調性，塑造完美的體型，還可以調節身體內分泌，達到減肥減脂，促進身體健康的作用，那麼在跳肚皮舞的時候，肚皮舞抖胯怎麼分解呢?肚皮......

尿無力是尿路感染中常見的一種臨牀症狀，有時還會伴有尿頻、尿急。這些症狀可見於西醫學很多疾病之中，如急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、泌尿繫結石、尿道炎等。那麼小便無力量少具體是怎麼回事，接下來就為大家解答這個問題。小......

大多數人健身的最大目的，就是減脂。這也導致了很多人根本不喜歡做抗阻訓練，那麼減肥力量運動包括什麼？大多數人健身的最大目的，就是減脂。這也導致了很多人根本不喜歡做抗阻訓練，那麼減肥力量運動包括什麼？平板支撐平板支撐......

卧推是力量舉三大項之一，也是最為經典的一種力量訓練。卧推根據舉其的重物區分，又分為啞鈴卧推和槓鈴卧推，雖然槓鈴卧推是大家做得最多的方式，但是啞鈴卧推卻絲毫不比槓鈴卧推差。很多人就是通過啞鈴卧推來進行力量訓練的......

以前對灸法知之甚少，認為灸法大概就是在細若髮絲的銀針的末尾處用艾條順便薰一薰吧，而且總是把灸法和針刺聯繫在一起。直到有一天，看到了鍼灸大家介紹灸法的文章，意識到灸法的效力非凡，才對艾灸刮目相看。鍼灸大家説過，就連......

11月22日，北京市民政局召開新聞發佈會介紹，該市積極鼓勵社會力量建設社區養老服務驛站。到2020年，北京市將至少建成1000家社區養老服務驛站。《北京市社區養老服務驛站運營扶持辦法》指出，將通過服務流量補貼、託養流量補......

跑者也需要做肌力訓練已是耳熟能詳的觀念。但到底要做多久、多少量、強度為何？各界的説法更是議論紛紜，莫衷一是。下面與大家談談關於跑者從事肌力訓練的強度及長度。什麼時候是加強訓練的最佳時機跑者們平均每週該花長......