50歲、60歲、70歲都該補什麼50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲後，骨質流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補充600國際單位的維生素D和1000毫克的鈣；女性補鈣應達到1200毫克。良好食物來源有......

新陳代謝慢的原因飲食太“精緻”總吃精米、精面，以及蛋糕、餅乾等精加工食物，會導致維生素B、E缺乏，並會減少鉀、鋅和鐵等微量元素攝入，進而影響人體的代謝。研究表明，優質蛋白質含量高的食物，比如魚、蝦、豆類等，本身有促進......

隨着年紀的增長，皺紋也會找上女人，這對於愛美女性來説是一個硬傷，容顏漸老該怎麼辦?彆着急，有空多做做運動促進血液循環、調節內分泌，在家的時候也可以嘗試一下小編推薦的6款養生抗衰老的湯飲，堅持飲用，保你容顏煥發青春的氣......

延緩衰老、留駐女人青春魅力?是人們特別是女人千百年來永恆的夢想。而當女性30歲後，體內自身雌激素水平慢慢下降，失去應有的平衡，一些女性衰老症狀也隨之出現那麼女性朋友應該如何延緩衰老呢，今天小編告訴你八大原因容易......

我們都知道，人一旦老去，臉上以及全身都會留下歲月的痕跡。不過，不服老的朋友們也可以採取一些必要的方法來對身體進行保健、抗衰老。哪些方式可以延緩衰老呢?以下幾種娛樂方式可以幫助你延緩衰老，留住青春，下面一起來看看......

一、自來水不能喝自來水有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也......

每個人都怕老。但有的人，年近60依然精力充沛，能從容應付繁雜工作;而有的人，明明才30歲出頭，便形衰力竭，日常事務也幹得氣喘吁吁。——家醫君提醒你，這可能是早衰喲。早衰會有哪些表現呢?有沒有補救措施呢?休息也緩解不了的......

造成性慾低下的疾病許多內分泌疾病，如艾迪生病、庫欣綜合徵、高泌乳事宜素血癥、垂體功能減退、甲狀腺功能減退等都可引起男性性慾低下。遺傳性疾病，如克氏綜合徵等;肝臟疾病，如慢性活動性肝炎肝硬化1等;營養代謝性疾病，......

春季養生非常的重要，一年的身體如何很大取決於春季是否好好地養生了。那春季養生養生必做的六件事延緩衰老，讓你知道該如何在初春開始好好地養生，一些生活中的小習慣都有可能帶來很好的效果，一起來看看。養生不麻煩6個小......

每個人都想推遲歲月的車輪，使自己看起來更健康、強健、容光煥發，為此，我們只有充分利用有氧運動、力量練習和柔韌性訓練才能延緩衰老的步伐。30-50歲留住魅力的運動方案《美國健康》雜誌編輯、註冊護士梅格・喬丹博士説：3......

減肥開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。抗衰老開心......

油燜大蝦這樣吃防衰老蝦的營養價值是很豐富的，平時吃一些蝦，不僅能夠補充人體所需的維生素及蛋白質，而且蝦還有抗早衰和增強人體的免疫力的功能。做法一材料：青蝦500g，葱適量，姜適量，白糖適量，白醋適量，生抽適量，料酒適量，鹽適量......

一般情況下，經常洗頭不會導致面部衰老。面部衰老通常是由於年齡增大導致皮下膠原蛋白出現了流失引起的，因此，洗頭不會導致面部衰老。具體分析如下：面部衰老是人體自然老化過程，因為皮膚中的膠原蛋白逐漸流失，從而導致皮膚鬆......

衰老是人類的死敵，無論社會怎麼變遷，人類如何進步，它總是如影隨形。再優秀的人也逃離不了化為塵土的命運。既然不能逃離就安然接受。下面隨小編一起看看讓人類衰老的十大祕密，掌握這些祕密，找對對策，活的健康！1.慢性炎症隨着......

《本草綱目》中提出：靈芝有“增智慧，好顏色”的功用。中醫認為：有其內，必形之於外。健康的膚色反映的是機體五臟六腑“精、氣、神”。靈芝是“以內養外”的聖品。更年期女性更要吃靈芝靈芝是上藥，我們都知道其有增強免疫等......

熬夜，是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力；那麼，熬夜衰老能恢復嗎？熬夜衰老能恢復嗎熬夜衰老是可以恢復的。經常熬夜會導致皮膚變黃和失去光澤，人們常認為這是由於熬夜導致體內氣血......

經過現代藥理研究發現蜂蜜很多疾病都具有很多的治療與緩解功效，例如神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便祕等有很好的療效。當然人們所熟知的還是蜂蜜具有很好的美容護膚的功效。民間關於食用蜂蜜的......

共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。中醫藥膳：3種黑米粥延緩衰老黑米粥在我們日常生活中，都經常食用，黑米粥有開胃健脾、清肝明目的功效，經常食用黑......

女性養生中醫講究穴位的按摩，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧可使身體有效的延緩衰老、推遲更年期。下面就為大家介紹女性預防衰老保養必知四大關鍵穴和臉部抗衰老......

現代社會中，年輕人的壓力大、工作忙，總有加不完的班，忙不完的事兒。熬夜彷彿成了理所應當的。所以熬夜幾乎也成為變老的代名詞，會出現像老年人一樣的狀況：經常疲勞，免疫力下降，精神不振，皮膚也變得粗糙，感冒、胃腸感染、過敏原......