24式太極拳是一種內外兼修的拳術，如今不少中老年人都已經開始練太極拳，既能陶冶情操，又可以增強體質，但是如何正確的練習24式太極拳，請大家一起看。太極拳最根本的內容是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進、後退、左顧......

太極養生是傳統醫學寶庫中的一門重要學科。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法，是的人體經絡進行規律的運行，在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩，輕柔運動臟腑，以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧，從而......

最近的温度比較低，家裏面説要好好做做鍛鍊，進行養生，我看網上有很多人都在練習八段錦，我也就準備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習，請問八段錦晚上九點後能練嗎？八段錦晚上九點後能練嗎可以。八段錦是傳統養生方......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

現在越來越多的人會注重健身養生，大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作為中國傳統的武術項目之一，同樣作為有氧運動，有人會問了，太極拳可以代替慢跑嗎？太極拳可以代替慢......

練太極的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟。練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。練太極拳可以調......

太極拳以靜御動，雖動猶靜，故架子愈慢愈好”，這話説的是太極拳緩慢的特點，也道出了防跌的功能。接下來我們一起來説説老年人練太極拳養生。老年人養生之練太極拳太極拳動作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習拳者......

太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據調查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，下面我們一塊來看看練......

太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者應該注意些什麼呢?下面就跟小編一起來看看太極拳初學者必須遵循的五個原則，希望大家能多多瞭解。1.不要......

腰椎間盤突出症是一種臨牀常見病，也一直是難以治癒的疾病，對身體危害極大。而太極拳中對腰部的鍛鍊十分重視，要求鬆腰鬆胯，以腰為全身主宰。不少人就希望通過太極拳來治療腰椎疾病。但是患了腰椎間盤突出能打太極拳嗎，太極......

太極拳是一項動作舒緩，鍛鍊全身的運動。很多運動都需要合適的裝備，跑步要有一雙跑步鞋，打籃球要有一雙籃球鞋，同樣的，要想練好太極拳，也需要選擇好適合它的鞋子，那麼練太極拳穿什麼鞋好呢？太極鞋太極鞋是專門練太極拳時穿的鞋......

一、虛領頂勁。虛領非實領也。以意達到並非著實用力也。頂勁者，神貫於頂也。用力則頂必硬，血氣不能流通。以意達到於頂，頭額正直，則精神自能提起。而血氣亦流暢矣。二、涵胸拔背。涵胸者，胸要內含，便氣往下沉也。胸忌挺出，挺......

24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運......

秋冬的季節是比較乾燥的，那麼一些愛練習太極拳的朋友們要注意了，太極拳可以強身健體也是一項有氧運動，那麼今天小編就給你們講講練習太極拳需注意的事項。一、鍛鍊場所。不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應......

如今人們越來越重視保健養生，加強日常的保健對身體健康很有好處，運動健身是一個不錯的選擇，太極拳是運動形式的一種，深受老年人朋友的歡迎，那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......

太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的......

呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”。凡是習練太極拳至相當程度。經名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免......

隨着現代生活水平的提高，越來越多的老年朋友喜歡清晨在廣場上打太極拳，鍛鍊身體，我的老年朋友經常會伴隨着膝關節疼痛的現象。那麼，膝關節疼痛能練太極拳嗎？膝關節疼痛能練太極拳嗎根據膝蓋疼痛是由什麼原因引起的，有風濕性......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成為了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

女神Baby桃花粧與都教授站台女神Baby桃花粧與都教授站台女神Baby桃花粧與都教授站台2014年3月14日訊，首爾，當地時間3月13日，新秀麗時尚走台活動舉行。金秀賢、楊穎、宋茜、孝琳等現身。楊穎與金秀賢貼身合影不懼男友黃曉......