相關動作的養生內容

六個動作幫你呵護健康

在現代社會中，很多上班族都因為太過忙碌而不能經常進行運動，久而久之就會形成對健康的威脅，那麼有沒有什麼不受場地、時間等等因素影響的運動嗎?今天小編就為大家介紹六個非常簡單的小動作，搭配健康飲食就能夠充分幫助上......

2018-01-23

做什麼運動可以瘦肚子 6個瑜伽動作讓你狂甩肚子贅肉

擁有一個緊實平坦的小腹，是很多女性的夢想。但是奈何這個地方的贅肉最難減，這個怎麼辦呢？不妨試試這6個瑜伽動作吧。眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保......

2017-09-25

十個動作幫你快速燃脂瘦身

繁忙的工作，讓不少上班族的健康面臨威脅，相信很多上班族都被肥胖的問題所困擾，也想要找到合適的方法來幫助自己減肥瘦身。所以今天小編就為大家推薦十個上班族減肥運動的小動作，讓上班族能夠輕鬆實現減肥的目標，那就一起來......

2018-01-30

坐的時間長了腰中間疼怎麼辦久坐多練4個動作

經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼，如果長期如此的話，腰部容易出現痠痛的現象，建議大家平時多站多走減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，同時做好以下措施可逐漸緩解腰疼。坐的時間長了腰中間疼怎麼辦1、改變坐姿......

2020-03-12

一個動作、一個好習慣 “沖洗”血管，遠離血栓

心血管病和腦血管病，具有“發病率高、複發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點，逐漸成為嚴重威脅人類身體健康的疾病之一，目前我國每年死於心腦血管病的人數達到260萬人以上。立冬過後，天氣漸冷，加之每天温差很大，......

2016-12-08

什麼動作能有效瘦大腿按摩什麼位置能夠瘦大腿

不少女生被大腿的肥胖給困擾，如何幫助她們解決這樣的問題呢？下面就來和大家一起看看。深蹲訓練瘦大腿深蹲是複合型的訓練，能夠對全身進行鍛鍊，特別是大腿，那麼當大腿被收緊時，圍度自然減小了。標準動作：1.雙腳打開略比肩寬，挺......

2016-07-07

怎麼健身是正確的方式健身動作組數次數安排

許多人都有健身的打算，根據不同的目的，有着不同的訓練方式，那麼怎樣才是正確的方式呢?主要鍛鍊的部位健身塑型如果你的目的是健身塑型，將身材變得更有線條點，那麼你需要着重對胸部、背部、腹部、肩部、腿部進行鍛鍊，這樣更......

2018-04-29

什麼動作可以催尿卧牀如何催尿

有時候想要快點有尿，但喝水後好像也不大管用，不知道做些什麼動作可以快速催尿呢？走動、上下蹲、按摩肚子等方法有催尿的作用嗎？有時候想要快點有尿，但喝水後好像也不大管用，不知道做些什麼動作可以快速催尿呢？走動、上下蹲、......

2018-07-31

試試這5個動作拯救含胸駝背

很多人都抱怨自己個子矮，並且用了很多方法來增高，一開始先想辦法給自己補鈣，補鈣不行，又改吃增高藥，當增高藥也沒有效果後，就只能穿增高鞋了。其實，他們自己的一些換習慣，就白白讓自己矮了幾釐米，駝背就是一個非常影響形象、又......

2016-11-10

上班族如何保健這5個動作健康養生

很多辦公室的朋友都知道自己的身體不健康，因為這真的是因為工作太忙了，根本沒有時間休息，導致亞健康真的很多了。那怎麼辦呢如何健康養生，在辦公室怎麼保健呢，其實，很簡單，只要做好這幾點就好了，感興趣的朋友可以來看看這幾個......

2017-09-26

做這個動作竟能測你的長壽潛質

相信家裏有老人的朋友都希望他們能夠更長壽一點，這樣既可以多陪陪我們了，但您知道嗎，老年朋友練太極有助於長壽哦，那長壽的祕訣有哪些呢，想長壽吃什麼好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。如何養生長壽在太極中有一個動作......

2018-12-18

平板支撐能瘦背嗎效果有限建議選這些動作！

減肥永遠是不會過時的話題，而減肥的過程中很多人會注重減肚子、瘦腿、瘦手臂，可能會忽視了背部的贅肉，但其實背部贅肉過多也會嚴重影響身體曲線，那現在比較火的平板支撐能瘦背嗎？平板支撐能瘦背嗎能。做平板支撐的時候，需要......

2017-02-11

啞鈴怎麼練下胸肌練胸肌下沿的最好動作

胸肌一直以來都是許多健身男性最愛練的部位，但想要把胸型練好可不是一件簡單的事情！主要因為胸肌是一個很大的肌羣，一般來説我們都將它分為上胸、中胸及下胸，因此，胸肌的訓練就非常的講究角度，只有正確的角度才能鍛鍊到正確......

2016-11-07

延長膝蓋壽命40年堅決不做這些動作！

步入中年後，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什麼鍛鍊身體還煉出毛病了？其實，並非所有運動形式都是有益的，特別是對膝關節來説，爬山是有損膝關節的。男女......

2019-01-09

直腿硬拉的標準動作直腿硬拉多重合適

俯卧撐有寬距俯卧撐和窄距俯卧撐，硬拉也有直腿硬拉和屈腿硬拉之分。屈腿硬拉很多人都很清楚，它是訓練最多的硬拉方式，也就是傳統的硬拉做法。但直腿可能大家可能就不適合你那麼瞭解了，那麼直腿硬拉怎麼做呢？直腿硬拉的標準......

2018-11-05

英男子患病不記得妻兒模樣僅靠聲音及動作辨認

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》1月19日消息，英國46歲的男子丹尼爾德夫尼(DanielDevlin)終日和妻兒生活在一起，卻因患有臉盲症而始終記不住他們的模樣，只能靠他們的聲音和動作來辨認。據悉，德夫尼是一名畫家，可悲的......

2018-08-16

瑜伽對關節炎的好處注意練這些動作效果最好

關節炎是指發生在人體關節以及周圍組織的一種比較常見的炎性疾病，而引起關節炎的因素有很多，而患有關節炎適當運動能幫助改善關節功能，改善病情，下面就來看看練瑜伽對關節炎的好處。瑜伽對關節炎的好處有效減少疼痛關節炎......

2017-06-15

女生人魚線怎麼練練人魚線的動作女生

每個人在日常生活中都會使用核心肌羣，它是身體維持平衡的根源。不僅如此，任何運動都得借重核心，它是各種訓練的基礎，唯有保持身體穩定，才能鍛鍊不同的部位。那麼我們瞭解一下如何增強核心和練出人魚線。雙腳划船每回8∼10......

2016-10-27

胸肌一般多久能練出來健身練胸肌最好的動作

練出胸肌是健身比較成功的表現，而多數新手也最為重視，那麼胸肌一般需要多久能練出來呢？胸肌一般多久能練出來因為個體情況差異大,所以練俯卧撐多久出效果是沒有明確的定論的。影響俯卧撐效果的因素是你原有的基礎和訓練......

2019-01-17

瑜伽怎麼做可以瘦大腿 6個動作輕鬆瘦下來

可能很多人都知道局部減肥是一件比較困難的事情，而瑜伽動作多樣，常被用於瘦腰、瘦腿、瘦手臂等等，那麼瑜伽怎麼做可以瘦大腿呢？深蹲雙腳打開和肩部同寬，背部挺直，收緊腹部，膝關節對準2、3、腳趾方向，不要左右搖擺。吸氣下蹲，上......

2018-02-15

399 首頁上一頁 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 下一頁尾頁

今日頭條

下半身肥胖該怎麼減