經期可以喝咖啡嗎?女性在月經期身體會比較差,特別是貧血的女性,這個時候更加要注意休息好,咖啡本就是提神的佳品,如果在經期喝咖啡,不但會影響好睡眠,還會加重經期的一些不適,那麼經期喝咖啡有什麼危害?下面一起來看看吧。
1、乳房腫脹
過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛。
2、情緒不穩
會增加對體內貯存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素,肌醇對中樞神經系統起着鎮靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
3、月經過多過長
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
4、加重婦科疾病
經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。
5、卵巢早衰
經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。
4、也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。