説到吃芝麻的好處，很多人第一反應想到的都是烏髮，因為黑芝麻中含有幫助頭髮健康生長的營養物質，如卵磷脂，維生素E，亞油酸等。經常吃黑芝麻除了烏髮之外，其實還有很多其他的好處，下面我們就來看看女人吃芝麻有什麼好處吧。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可令皮膚細膩光滑，紅潤光澤，芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天在水果上撒點芝麻食用，或是將芝麻加入麥片粥中食用，對排毒很有幫助。
芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用，其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染;還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善、維護皮膚的彈性;再者，常吃芝麻能幫助促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。
芝麻給人體健康帶來了諸多益處，如降低膽固醇，抵抗炎症，提高抗氧化物質的水平，防止高血壓，提高維生素E的水平，而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍，而所含的鎂元素是保護神經系統的重要物質;女性常吃芝麻還能保護肝臟不受氧化損傷。
黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁質的膽酸，卵磷脂比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解，降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。患有膽結石的病人，其膽汁中的卵磷脂一定不足，所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結石的功效。
説到吃芝麻的好處，很多人第一反應想到的都是烏髮，因為黑芝麻中含有幫助頭髮健康生長的營養物質，如卵磷脂，維生素E，亞油酸等。經常吃黑芝麻除了烏髮之外，其實還有很多其他的好處，下面我們就來看看女人吃芝麻有什麼好處吧。
黑色素減少是出現白髮的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，能提高黑色素的合成量，女性長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能起到明顯的養髮烏髮作用。
有習慣性便祕的女性，腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會導致皮膚粗糙。芝麻能滑腸治療便祕，還起到滋潤皮膚的作用。
