骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，那么保护骨骼健康我们首先就要预防骨质疏松这个问题。如何解决骨质疏松呢，我们正常就是通过补钙，多吃补钙食物是保护骨骼健康的主要途径，而另外一个途径就是不吃那些容易“毁”骨的食物。那么“毁”骨的食物有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
1.各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料
从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。
2.高钠食物
如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。
3.过量饮酒
喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。
4.高蛋白低碳水化合物饮食
长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。
5.节食
有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。
结语：通过小编上面文章的叙述，相信大家对于本文都有了一定的了解了吧，良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。骨质疏松症虽不能完全预防，但给予一定的预防措施是有必要的，所以大家一定要仔细看看小编这篇文章哦，希望对大家有所帮助哦!
