肾虚是我们生活中常见的一种病症，其实肾虚是可以通过自己的调养从而改善的，我们首先要有一个良好的生活习惯。具体内容如下：
肾虚可以自己好吗
轻度肾虚的话通过自我调整生活状态，多休息配合饮食进行调理，可以逐步恢复健康，但如果肾虚的情况比较严重，自己恢复的可能性就比较低，需要通过药物配合理疗进行综合性调理。特别是对于许多中老年的患者身体没有办法达到自我恢复，要及早到正规的医院进行检查，积极开展治疗。比较常见的药物当中，温肾苏拉甫片具有良好的补肾效果，但需要在医生的指导之下按需服用。
肾虚的出现，除了和不断增长的年龄有一定的关系之外，长期处于疲劳的状态，加上性生活过度，身体久病虚弱或是因为先天肾气不足都会引发肾虚。此外滥用药物，比如经常服用抗生素都会损伤肾脏，而且过度饮用碳酸饮料会使得人体酸碱度失衡，损伤肾脏的同时引发肾虚。
除了要在医生的指导之下服用药物之外，还要保持充足的睡眠，每天拥有8小时以上的睡眠时间，保持愉悦的心情，并且在调理的过程当中要有节制的开展性生活。在日常的饮食当中，可以适当的多吃板栗、桂圆、羊肉、人参等食物。多在阳光下运动，每周保持三次左右的有氧运动，能够达到微微出汗的效果，对恢复整个身体的健康有着较大的帮助。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
