引产后可以根据自身情况选择散步、跑步、瑜伽等运动帮助恢复身体。具体分析如下：
1、散步
引产是指妊娠12周后，因为母体或胎儿的方面需要结束妊娠，此时孕妇的身体会受到一定的影响。如果体质比较差，可以通过散步，促进腹部脂肪分解，提高基础代谢，帮助恶露快速排出体外，促进子宫恢复。
2、跑步
如果身体没有不适症状，可以进行跑步运动，提高免疫力，增加抗病能力，但是需要注意不可以过度，避免劳累。
3、瑜伽
瑜伽锻炼可以增强自身的气质，同时使全身肌肉得到锻炼，从而加强盆底肌肉张力的恢复。
另外，还可以通过骑自行车、游泳、仰卧起坐等方法，促进身体恢复。
