吃维生素、叶黄素、花青素等营养素对眼睛好。
1、维生素
遵医嘱补充维生素A可以较好的预防近视和夜盲症的发生。补充维生素B有助于维持视神经正常功能,预防眼部感染。适当补充维生素E,可以促进眼部血液循环,加快新陈代谢,缓解视神经衰老。
2、叶黄素
在医生的指导下适当补充叶黄素,可以保护视网膜,预防近视青光眼。也可以缓解黄斑病变,延缓白内障的发生。
3、花青素
在医生的指导下适当补充花青素,对眼睛具有一定好处,可以过滤掉蓝光,保护眼睛不受到光线损伤。也可以缓解视力疲劳,改善视力模糊、眼胀、怕光等不适症状。近视人群补充花青素,有助于改善视力。
另外,补充β胡萝卜素等营养素对眼睛也具有一定好处。