这些食物让你睡得香温牛奶+全谷物把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨酸助眠。因此，睡前可以用温牛奶搭配少量全谷物，助你一夜好眠。樱桃在一项研究中，参与者早上喝了227克樱桃汁，晚上也喝了......

蓝莓是非常好吃的水果，味道可口，营养丰富。其实蓝莓可以榨汁喝，那么蓝莓榨汁要去皮吗？下面一起来看看吧。蓝莓榨汁需要去皮吗不用。蓝莓是可以直接吃皮的，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说......

现在很多人每天都吃的十分丰盛，或者经常吃外卖宵夜，这些食物都含有很高的油脂，容易导致发胖，所以下面介绍4款适合减肥吃的刮油食物。玉米玉米是很常见的减肥食物，刮油的效果也一级棒，不过可能很多人感到疑惑的是玉米本身就......

腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗。如是肾炎，椎间盘问题就不过随便按摩。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗：揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓......

颈椎病的饮食疗法参芪龙眼粥原料党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。制法原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。功用补气养血。适应征气血亏虚型颈......

蜂蜜一种喝法竟能除百病蜂蜜，是人们最常见的一种食物，尤其是近些年来，蜂蜜的好处风靡于大江南北，就连蜂王浆，蜂花粉等蜂蜜类的保健品也渐渐走进人们的生活。别看蜜蜂那么小一只，它采集来的蜂蜜却有180种物质呢，吃了能防止便......

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。生姜-祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且......

鸡蛋壳能制酸、止痛，研末外用可用于外伤止血、固涩收敛。蛋壳研末内服可用于胃溃疡反酸、胃炎疼痛，并对补钙有益。蛋壳内衬的薄皮有滋阴润燥、润肺止咳作用，适合风燥干咳。做饭使用鸡蛋时大家都会把蛋壳扔掉，但是你知道鸡......

阳，指阳气。辅，为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。【取穴位置】位于人体小腿外侧，当外踝尖......

现在不少古装剧会提及不少养生古方，这些古方真的有那么神奇的效果吗？现代人如何正确使用呢？相信不少追剧粉们都有很多疑惑。小编来盘点一下热播剧里相对靠谱的养生古方吧！美肤篇1、美白秘方：七白膏电视出处：《女医明妃传》......

玫瑰花茶竟有五种神奇功效1、美容养颜面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困......

桃胶，又称桃树胶，是由桃树上分泌出来的桃树油经自然化学反应而得的粘稠液体，颜色浅黄、透明。桃胶是南方常见的中药材，每年夏季采集，经过水浸、去杂质、晒干而成。那么桃胶吃了有什么好处？下面一起来看看吧。桃胶吃了有什么......

说起风油精大家可能觉得再熟悉不过了，因为很多家里都常备有风油精，尤其是在夏天的时候，风油精的用处是很多的，因为大家都知道夏天蚊虫会比较多一些，被蚊子咬了之后，可以涂一点风油精，这样就能够抵御蚊虫叮咬，还能够起到止痒止......

一日之计在于晨，一个美好的早晨会让你精力充沛一整天。近日，博主发现美国新闻网站“amerikanki”刊文指出，早上洗个澡（水温适度调低）有5个好处。早上洗澡有5大神奇特效1.看起来更漂亮早上洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽......

番红花（学名）又称藏红花、西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉。通常人们所说的藏红花其实是用它的雌蕊柱头烘干后制成的。增强体质长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花茶促进巨噬......

踢毽子是一种全民运动，无论是小孩、老人、年轻人都可以在闲暇时，约上三五人一起踢毽子。在每天踢毽子运动中，让你全身都可以动起来，达到瘦身、瘦腿的功效。下面一起来看看吧。踢毽子能减肥吗踢毽子能减肥。坚持踢毽子，减肥......

俗话说，“人老脚先老”，“千里之行始于足下”，双脚是身体重要的部位，也是一个容易衰老的部位。脚上有很多的穴位，经常进行脚部按摩能起到保养双脚，保健养生，美容养颜的功效。下面寻医问药中医为大家介绍一下脚部按摩的神奇功......

我们每天都在不停地走路。但你们知道吗？走路的姿势不一样，所能达到的功效也不一样哦！倒着走：治腰痛倒着走，可以锻炼平时很少用到的腰部，对久坐不动的上班族是很好的锻炼方法。如果觉得吃力，可以倒着走、正着走相结合，每天30-6......

味道越怪的食物，保健功效越不可小视，所谓的怪味食物就是指苦味食物、涩味食物、酸味食物、辛辣食物等等，这类怪味食物究竟有哪些保健功效呢？一起来看看吧。6类“怪味食物”的保健功效1、涩味的食物未熟的柿子、紫色的葡萄......

蒸汽眼罩是非常好用的眼部护理产品，它对缓解眼疲劳是有一定效果的。那么蒸汽眼罩可以去黑眼圈吗？蒸汽眼罩几天用一次比较好？下面一起来看看吧。蒸汽眼罩可以缓解黑眼圈么可以。黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导......