保持良好的睡眠质量，是非常重要的；而生活压力大、睡前剧烈运动、疾病等，很容易导致失眠。则可尝试喝牛奶、泡脚等方式促进睡眠；心理压力大，平时要积极释放压力；且有些疾病，也会导致入睡困难，应尽快到医院接受检查，积极治疗原发......

艾叶，是一种含有奇异香味的草类，属于药物性植物。中医认为，用艾叶泡脚对身体有很多好处；不仅可以温经止血、散寒止痛，还有抗菌、抗病毒、抗过敏，及加强抵抗力的好处；且长期坚持还可去除脚气及脚癣。那么，艾叶泡脚一周泡几次呢......

睡着了抽搐是怎么回事呢？我们一些细心的朋友的话可以发现，在家里的老人和小孩是比较容易出现夜间抽搐的，这样一个情况，是什么原因导致了夜间抽搐呢？第一可易见于睡眠肌阵挛，这部分多半是青少年儿童患者，往往在入睡期或者是半......

西洋参是一种中药材，它的营养元素以及果胶含量都是很多的，食用后可以起到安神静心的效果，所以就有人用其来改善睡眠。那么西洋参可以改善睡眠吗？接下来一起来看看吧。西洋参可以改善睡眠吗西洋参可以改善睡眠。从中医角度......

临睡前吃了太多的食物、压力过大、体内有寄生虫、睡觉之前精神兴奋等，这些原因都有可能会造成睡觉时磨牙。生活中一些不良的习惯也容易导致磨牙，比如作息不规律、睡觉前进行了剧烈运动、有咬东西的习惯以及不正确的睡眠......

睡眠不好中医里面称为不寐，包括入睡困难，或者是醒后难以入睡，用针灸来改善也有很好的效果。那么，睡眠不好针灸哪些部位？下面就一起来了解一下吧。睡眠不好针灸哪些部位1、足三里穴在小腿的外侧面，膝盖的凹陷处，也就是所说的......

失眠是现代人生活中普遍存在的现象。晚上睡不着在床上非常痛苦。不睡不好不仅影响身体，而且还认真对待第二天的工作和生活，整个人感觉非常不适。该怎么做才能帮助人们在睡觉前入睡？吃一些有助于睡眠的食物可以帮助更好地......

怀孕初期，症状是比较多的，主要是因为身体激素的影响，孕妇身体还没有完全适应怀孕，有时会出现睡不着失眠的症状。出现这种情况，首先应保持良好的心态；在饮食方面应注意改善。那么，怀孕睡不着失眠怎么办呢？接下来就为大家解答这......

每天睡6个小时算正常吗？睡眠作为我们机体不可或缺的一项生理活动，在我们的生命当中起着重要的作用，没有一个良好的睡眠，我们肌体的这样一个修复，胀气的负担，就无法得到很好的缓解。美国睡眠研究基金会推荐的我们正常成年人......

牛奶是一种很常见的饮品，牛奶中含有人体所需的很多营养物质，牛奶可以为身体补充足够的营养素，比如说优质蛋白和钙剂。有些人喜欢在早上喝牛奶，有些人喜欢在晚上睡觉前喝牛奶，但是有的人却觉得晚上睡觉之前喝牛奶对身体健康......

老年人喜欢饮水，喝茶水是习惯，茶叶不仅能兴奋中枢，还有利尿、扩血管作用。那么，老年人睡眠不好是否能喝茶呢？接下来为大家解答一下。老年人睡眠不好是否能喝茶老年人睡眠不好其实是可以喝茶的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人......

有很多人睡眠不足会出现头痛的情况，平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，才能够帮助促进身体的恢复。可是生活中有很多人平时总是熬夜，睡眠不足，睡眠不足对身体健康造成的危害会很大，而且还会导致头痛的症......

有的人总是感觉自己睡不醒，无论是在何时何地，总是晕晕乎乎的状态，即使是在大白天也是感觉特别的困。那么，白天睡觉好吗？下面就一起来了解一下吧。白天睡觉好吗白天适当的睡觉对身体是有好处的，比如午睡一会，但是睡觉时间过长......

睡眠不好的原因有很多，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的睡眠不好，对工作或学业并不会造成明显的影响，但是睡眠严重不足时或者长期睡眠不好，还有可能诱发精神错乱，会使得人心情越来越不好，所以一定要......

正常情况下人在睡眠过程中都有做梦的过程，属于生理现象，不影响睡眠质量，醒后也不会出现头晕、头疼、乏力等表现。如果睡觉长时间做梦或者出现噩梦连连，会严重影响睡眠质量，患者醒后可出现头昏、头沉、乏力、四肢酸困等症状......

晚上跑步一般不会影响睡眠，因为适当体育的锻炼，特别是当身体略感疲劳以后更有利于睡眠的改善。如果病人刚刚开始跑步，刚开始跑步的几天会出现肌肉以及关节的疼痛，有可能对睡眠产生一定的影响。但是当耐受以后，肌肉和关节的......

一般来说，导致打呼噜的原因很多，如因为上气道肌肉松弛，会让气道变得狭窄，从而出现打呼噜的症状；上气道肌肉松弛常见的有，咽部的软腭变塌，或者是中枢性神经调节异常的情况。此外，高血压、心脏病以及糖尿病患者，也会出现打呼噜的......

睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，但现在生活中很多人平时的睡眠都是不足的，在晚上习惯了熬夜，很晚都不睡觉，长期的睡眠不足对身体造成的危害是很大的，相反在平时能够保持充足的睡眠对身体健康是很好的。那么，多睡觉有什么......

越睡越困是怎么回事呢？越睡越困的话就是，当我们在需要唤醒的时候呢，身体无法苏醒，达到我们清醒状态的这样一个要求，他也说明了就是我们的睡眠觉醒、调节出现了一定的问题。最常见的原因就有我们的夜间睡眠质量不高，我们的作......

早上醒得很早且无法再次入睡，医学上称为早醒，是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快......