生活中很有效的几个养生好习惯。9条家庭养生技巧1、胆固醇高，每天吃两块红薯红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿......

女人都爱吃甜食，无法抵抗甜食的诱惑。但是甜食不仅会引起发胖，对女性朋友身体的危害也很大，非常不利于养生保健。所以爱吃甜食的女性一定要掌握一些技巧。女人过度吃甜食可不只发胖这么简单1、发胖女性朋友吃太多甜食，身......

女性朋友在进入一定的年龄以后，尤其是到了中年以后，身体的钙元素就会减少，从而导致骨质疏松等一系列问题，为了很好的解决这一问题，而大多女性在补钙时首选的就是牛奶。牛奶是个好东西，即方便又营养丰富，但是市面上的牛奶又那......

蛙泳是最易于学习的泳姿，因此也是第一次学游泳的人最常选择的游泳方式。蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握。但是很多人在蛙泳换气之时，却往往会身体下沉，怎么做也无法控制自己浮上来。那么蛙泳换气不下沉的技......

一般婴幼儿都是以母乳或者奶粉喂养为主，随着宝宝的不断生长需要对奶粉做出调整，来达到促进宝宝健康发育的作用。那么幼儿奶粉喝多久好？幼儿奶粉喝多久好专家建议,宝宝一般吃奶粉需要吃到三岁。三岁以前的宝宝身体的抵抗......

俯卧撑是经典的力量训练之一，这项运动不光是男生的专利，也同样是很多女生不可缺少的健身训练之一。但是女生天生力量较弱，很多人做俯卧撑往往做不起来，那么有什么女生做俯卧撑的技巧可以帮助她们呢？站式俯卧撑标准俯卧撑动......

很多静脉曲张的人刚开始很多都不会重视这个静脉曲张带来的一些不便以及影响。但是在日常生活中能够对静脉曲张有所预防的话，还是可以减少静脉曲张引发的可能性。那么怎样预防患下肢静脉曲张?避免久站静脉血液，特别是下......

葡萄干的功效与作用，不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么，葡萄干的功效与作用？补血气研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜......

牛皮癣是一种难的疾病，不仅治疗过程痛苦，而且在日常生活中还有很多注意事项。尤其在饮食方面，患者更是要多加注意，以免因为饮食搭配不当，导致病情加重。牛皮癣掌握这些饮食技巧是关键一、饮食以清淡为主牛皮癣患者在治疗过......

不同种属辣椒中的辣椒素含量差别很大,我们常吃的干辣椒中,辣椒素含量为0.1毫克/克,红辣椒为2.5毫克/克,红辣椒油为60毫克/克。所以,烹调辣味食物时,优先选择鲜辣椒、干辣椒,辣椒素含量较低,“火力”也没那么旺,而且富......

洗菜是个大学问！天天洗蔬菜、洗水果，但你可能根本就不会洗！“清洗”两个字，这里面的技巧大着呢！来来来，今天跟大家一起说说这个话清洗黄瓜很多黄瓜表面的凹槽很容易聚集脏东西，要想完全洗干净不容易，建议削皮吃，如果想连着皮一......

饺子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃饺子，自己煮饺子的话要煮多久呢？下面一起来看看吧！饺子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃饺子，自己煮饺子的话要煮多久呢？下面一起来看看吧！饺子煮多久5-15分钟。煮饺子，根据饺......

平板支撑横空出世该运动最大的优势在于其方便简单，却效果显著。不仅众多高帅富、宅男女神纷纷投身到这一运动中，很多明星和大V也是自发代言，一场“人人参与平板支撑”的浪潮正席卷而来！分散注意力最为推崇的方法便是“分......

5大护肤重点必不可少！在享受阳光的同时也要注意肌肤的护理，根据季节的变化，来调整自己的护肤品和护肤重点。从现在开始，令肌肤得到最佳的呵护吧！做好肌肤的大扫除清洁是保养重点，每天都要对肌肤进行彻底的清洁，选择温和的卸......

百香果怎么吃，百香果的果汁色、香、味、营养极佳,富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分,适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品,那么百香果怎么吃?下面一起来看看。直接吃用刀子切开它，刮......

随着社会的发展，社交活动的不断频繁，现如今有越来越多的人都有出门化妆的习惯了，那你知道化妆后如何保养皮肤吗?在平时化妆的时候怎样化妆才不会脱妆呢，大脸变小脸的化妆技巧又有哪些呢，接下来就一起去了解一下吧。化妆后......

泡脚是我们现在很多人都喜欢做的事情，工作一天还是非常的辛苦的，所以，晚上回到家的时候，可以泡泡脚真的是非常的幸福了，那么，大家知道，泡脚的最佳时间是什么，怎么泡脚效果最好，下面就来看看，希望小编的介绍大家能满意了。泡脚要......

在夏天很多人都是要吹空调的。这样来通过空调，让人们在室内得到一个舒适的体验。但是使用空调也是有技巧的。正确的方法，不仅在满足你的温度要求的同时还能达到省电的目的，也能减少吹空调给身体带来的不适感。夏天空调开......

贻贝是一种营养丰富的海鲜，平常我们买回来贻贝如果不将其放入水中能活多久呢？日常生活中又有哪些挑选贻贝的小技巧，让我们一起来看一下吧。贻贝不放水能活多久1-2天。贻贝买回来尽量要放在水中养殖，没有水的话很容易导致......

口罩在佩戴时，要注意区分上下面，不然会大大影响口罩的使用效果，但很多人不知道口罩铁丝是在上还是在下，下面就教大家简单区分口罩的上下方法以及佩戴口罩的一些技巧事项，赶紧来看看吧。口罩铁丝在上还是在下铁丝在上面。一......