春天是萬物復甦的季節,雨水增多、氣溫回暖,與此同時,早晚溫差大、多變的天氣,生活中一不留心,人也很容易生病!春季養生別犯這七個禁忌!
衣服脫得太“快”
春天剛從寒冷的冬天過渡過來,早晚可能覺得涼些,出門走兩步卻又覺得有點熱。為了應對這種情況,可以準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時穿一件風衣,剛好合適,中午感覺熱了就脫掉,晚上回家時再穿上,這樣就能有效預防感冒。
不給室內通風
春天溫暖溼潤的環境,正是感冒、傳染病的高發季節,所以開窗通風顯得更為重要。
懶得活動
《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭......此春氣之應,養生之道也。
春困就大睡
春天,大家是不是都睡出現這樣的情況:怎麼睡都不夠,白天總犯困......這也是通常說的“春困“。主要由於冬春兩季的氣候變化大,人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。
吃得太酸太“熱氣”
春季人體陽氣漸旺,應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃,並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的東西。
一上火就吃清熱解毒片
有不少人到了這個季節容易喉嚨痛、長潰瘍,就病急亂投醫,自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。
亂髮脾氣生悶氣
中醫認為肝的五行屬木,因而春天就是肝木升發、肝氣舒暢的季節。但是,有些人的肝氣太過舒暢(肝氣會到處衝撞),反而會導致肝火上亢,出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。