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文章上戲講座犯煙癮 戒菸究竟怎樣做有效?

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10月17日,文章參加上海戲劇學院紅樓《踏入影視圈的第一步》講座,與上海戲劇學院的學生們探討影視藝術和文化。

從網友曝光的路透圖來看,頭戴棒球帽的文章在沒有上臺演講時抽起了煙,時而吞雲吐霧,時而閉眼享受。除了抽菸,文章還在現場喝起了灌裝啤酒。

文章上戲講座犯煙癮 戒菸究竟怎樣做有效?
文章上戲講座犯煙癮 戒菸究竟怎樣做有效? 第2張

這些講座空隙抽菸飲啤酒的舉動被鏡頭捕捉之後,“文章上戲講座飲啤酒噴雲吐霧頻抽菸”這樣朗朗上口的新聞標題就快速出現了,也很快成了眾人討論的焦點。

男人在煩惱的時候習慣性的抽菸,現在越來越多的男性開始習慣吸菸,明知道吸菸有害健康,但是還是有很多男人在樂此不疲的吸菸!你們知道怎麼戒菸嗎?

如何戒菸最有效十二個竅門告訴你

大家都知道兒童節的前一天是世界無煙日,小編覺得這個日期很有意義,就算是為了孩子的健康也要下定決心戒菸!但是往往許多男人煙癮來的時候根本就控制不住,嘗試過很多的辦法進行戒菸,但是都堅持不下去!其實戒菸講究的正確的方法,要快,準,狠!

1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。

3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。

6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。

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