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百歲老人睡前都這麼做! 堅持6個動作健康長壽
6個養生動作增壽20年動作一:大開運息。雙手平伸大字形狀平躺,全身放鬆,眼睛微微閉上;牙齒微微分開,不可咬合在一起,深呼吸。雙手掌心向上,配合吸氣慢慢握拳彎起碰肩膀;反過來雙手慢慢張開,掌心反轉向外,配合吐氣向外側推直。此......
2023-10-17
六個動作增強記憶力
六個動作增強記憶力搖頭晃腦頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加大腦的血氧供應,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。具體方法是:取直立體位,兩手下垂,頭......
2023-10-18
老人冬季禦寒 吃這些食物好
一、富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢,調整體內激素平衡。因此,可增加......
2023-10-18
香檳然能防治老年痴呆症? 一天三杯它人到90不痴呆
一天三杯它人到90不痴呆近日新聞故事宣佈,一天三杯香檳可以防治痴呆。這理由足以讓人試圖開啟一瓶。報告基於一項Reading大學三年前的研究,然而上週又通過社交媒體浮出水面。研究者發現喝香檳可以改進空間記憶——行駛......
2023-10-18
老人補鈣 四種食物幫助老人健康補鈣
老人補鈣四種食物幫助老人健康補鈣1、牛奶對於老人補鈣來說,牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易於人體吸收的鈣質,還有很多的維生素和礦物質,這些營養對於老人補鈣會有好的效果。所以,老人要堅持每天都和牛奶。2、蝦皮蝦皮裡的......
2023-10-18
炎炎夏日老人要怎麼吃才健康? 這麼吃清爽又營養
夏季老年人飲食要點要補水夏季的高溫,人體要維持自身正常、恆定的體溫,必須要靠出大量的汗來調節,大量出汗則需要補充足夠的水分,然而對於老人來說,正確適當的補水十分重要。特別是因為老人對“口渴反應”不敏感,如等口渴了......
2023-10-18
揭祕!端午節為什麼要吃粽子
端午節是我國的傳統節日,吃粽子是端午節的習俗,那麼端午節為什麼要吃粽子,你瞭解嗎?很多人認為端午吃粽子和屈原有關,這是真的嗎?端午節為什麼要吃粽子呢?小編為你揭祕答案。端午節為什麼要吃粽子?古代粽子又叫角黍、筒粽......
2023-10-17
好心態方能長壽 “氣”出來的糖尿病
好心態方能長壽“氣”出來的糖尿病大家知道,老人保持良好的情緒,對於身體健康極為重要。就老人常見的慢性病而言,就與老人心態息息相關。高度焦慮誘發心臟病心臟病患者以老年人居多,其典型的表現為胸悶、氣急、疲憊無力等......
2023-10-18
老年人春季養生7保健 忌情緒波動
老年人春季養生7保健忌情緒波動一、忌脫衣過早俗語說“春捂秋凍,不生百病”。春天氣候變化劇烈,乍暖還寒,就是在一天內也常有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。所以,老年人應特別重視防寒保暖,不可過早地脫去冬衣,應多“捂”......
2023-10-18
老年人腹脹咋辦 生活習慣要調整
老年人腹脹咋辦生活習慣要調整老人比年輕人更容易腹脹,這是因為,隨著年齡增長和器官老化,老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少,消化食物的能力降低。此時如飲食不當,很容易導致腹脹。常腹脹的老人,應該從生活習慣上做些調整......
2023-10-18
推薦四款養生又暖胃的小火鍋
一、紅油牛肉火鍋冬季推薦理由:1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,秋冬季節天氣寒冷,吃一頓熱騰騰的牛肉火鍋,既滋補又美味;2.牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜......
2023-10-18
植樹節是幾月幾日
“植樹節”是一些國家以法律形式規定的以宣傳森林效益,並動員群眾參加造林為活動內容的節日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月,總稱植樹節。那麼植樹節是幾月幾日呢?植樹節的由來又是怎樣的呢?下面帶大家一起來了......
2023-10-19
長壽祕訣:記住這10大妙招 100%增壽
做到這10點100%增壽養生不難,難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣,那可比吃什麼“長生不老藥”更管用。下面這些生活妙招,能延年益壽。1、起床後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上......
2023-10-18
拒絕老年斑的方法 維生素去掉老年斑
拒絕老年斑維生素去掉老年斑老人的老年斑是歲月的標誌,那麼怎樣去除老年斑呢,怎樣快速去除老年斑的方法有效呢,下面的文章告訴大家怎樣才能去掉老年斑,一起來看看吧。1、鐳射治療鐳射治療老年斑原理是利用高強度的光束,以......
2023-10-18
日常8個步驟有助預防老痴
8個步驟有助預防老痴檢查膽固醇和血壓水平,篩查糖尿病。研究表明:未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙症的發病率相當高。所以,從40歲起,人們就應該防治這類疾病。鍛鍊塑形。有研究表明,從四五十歲起就開始......
2023-10-17
老人過度懷舊影響身心健康 如何緩解老人過度懷舊心理
如何緩解老人過度懷舊心理大家知道,人都是有懷舊心理的,但是在平時我們很少提及,只會遇到一些跟以前的事和人有關的,我們才會想起。而老年人很喜歡懷舊,他們總會想起過去的人和事,有時激動萬分,有時頓感傷感,這會有損老人的身......
2023-10-18
老人口氣重怎麼辦?老人為什麼會口氣重
老年人口氣重怎麼辦?不知道大家有沒有發覺,大多數老年人口腔中都有一股很難聞的臭味,難聞卻不知道是什麼原因引起的,那麼老年人口氣重怎麼辦呢?1、白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統,抽菸的......
2023-10-18
這些水果熱著吃對腸胃好,,老人保養腸胃吃“熱”水果
老人保養腸胃吃“熱”水果煮湯水梨、蘋果、山楂,都可以與冰糖一起煮湯喝,但由於山楂較酸,胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。上鍋蒸山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養血安神作用。特別是蒸熟的棗,相對於生棗更易消化,脾胃......
2023-10-18
預防未老先衰 自測衰老指數6個方法
預防未老先衰自測衰老指數6個方法每個人都不希望“未老先衰”,但忙碌的生活讓我們沒時間鍛鍊。久而久之,爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道現在的身體素質......
2023-10-18
骨質疏鬆吃什麼?骨質疏鬆飲食禁忌
骨質疏鬆患者吃什麼對身體好宜供應充足的鈣:要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、髮菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供給足夠的蛋白質:可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;宜供給充足的維生素D及C......
2023-10-18
這樣吃 大腦年輕7.4歲
這樣吃大腦年輕7.4歲研究人員在近5年的調查中,對960位平均年齡81.4歲、無阿爾茨海默症的老人進行了認知評估,並記錄分析其日常飲食。結果發現,那些嚴格堅持“MIND飲食”(全稱“推遲神經元退化的地中海式干預法”)的老人,比......
2023-10-18
如何照顧家裡癱瘓的老人,,精神安慰很重要
如何照顧家裡癱瘓的老人精神安慰很重要1、大家平時工作都很忙碌,沒可能一天24小時陪伴在老人身邊,聘請一個保姆是必須的,這個保姆的主要工作就是給老人擦身,翻身和洗澡。清潔乾淨對於一個癱瘓的老人來說很重要。家裡人去......
2023-10-18
南方小年吃什麼 南方小年吃哪些傳統食物
小年是春節的前奏曲,熱鬧僅次於過年。小年夜在各地有不同的概念和日期,北方是臘月二十三,部分南方地區是臘月二十四,江浙滬地區把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年夜。那麼南方小年吃什麼呢?下面就為大家介紹。南方......
2023-10-19
老人謹慎!選好你的“第三隻腳”
老人,請選好你的“第三隻腳”手杖是年邁、行動不便者的必需之物。人們稱手杖為“第三隻腳”。手杖之重要,由此可見一斑。一、常見的3種手杖1.經常看見老年人用的那種“問號式”的手杖。2.登山用的手杖。它略顯專業,目前......
2023-10-18
老年肝硬化該如何調理 這幾款偏方多吃有療效
老年肝硬化該如何調理1.當歸燉母雞取當歸、黨蔘各15克,母雞1只(約1000克),蔥、姜、料酒、鹽各適量。將母雞洗淨,當歸、黨蔘放入雞腹內,置沙鍋內,加水入調料。沙鍋置旺火上煮沸後,改用文火煨至爛,吃肉飲湯。2.豬肉雞兒腸雞蛋......
2023-10-17
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