女人每個月都會來一次例假，而且也是一個特別的時期，這時候我們得格外的注意身體，尤其是包含方面更要留意。那麼女性月經期間可以吃水果嗎？月經期間吃什麼水果好呢?以及女性月經期間的飲食禁忌。下面就來詳細的瞭解一下。
女生經期可以吃什麼水果7種水果讓你美美的度過經期
1.蘋果
蘋果是一種營養比較全面的水果，而且又易被人體消化吸收，老少皆宜。其中含有多種維生素與酸類物質，它的蘋果酸可以加速人體的新陳代謝，還能減少下身脂肪的積聚，其中的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
2.荔枝
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素等多種營養物質，對人體健康十分有益。荔枝能健脾生津，理氣止痛，並可以營養腦細胞，改善失眠，健忘等症，另外，患有寒性痛經的女生可以適量吃些荔枝，有利於改善身體不適感。
3.奇異果
奇異果具有調中理氣，生津潤燥，解熱除煩，可用於治療內、外、婦科疾病，又可用於保健抗衰老，其中豐富的維生素C，不僅有利於對抗面板上的黑色素沉積，還能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪積聚，但一次不能吃多哦。
4.櫻桃
我們都知道女生來月經的時候是不能吃寒生食物的，而櫻桃是一種溫性水果，可以益脾胃，滋養肝腎，而且還含有大量的鐵元素，經期適量的吃些櫻桃，可以彌補經血中流失的大量鐵元素，改善;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等等各種問題，美容又強身。
5.木瓜
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解，但木瓜屬寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在來例假的時候，不妨喝喝木瓜燉牛奶，補虛損，益肺胃，生津潤腸，潤滑可口，養顏美白，據說還有豐胸的效果哦。
6.龍眼
龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經的女生，來月經的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果，並且還能益脾、健腦，消除疲勞。
7.葡萄
葡萄性平、味甘酸，具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨等等功效，如果你一來例假就會覺得全身沒力，說話也有氣無力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速補充能量，並且紅潤你的膚色，另外，葡萄也是一種能幫助豐胸的水果。
女生經期什麼水果不能吃經期飲食注意事項
1.寒涼性水果
一般夏季的水果多屬於涼性，例如梨、火龍果、柿子、香蕉、以及各種瓜果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等。這些水果最好少吃或者不吃為宜。
2.酸澀水果
來例假的吃時候，可以適量吃些柑橘、柚子、獼猴桃之類的酸澀水果，但切忌不可過量，避免血液不順暢而導致結塊。
3.忌食酸辣刺激食品
來例假的時候，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4.宜吃“經水之行”的食物
比如羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。可以讓經血更加順暢。
5.宜補營養豐富
可增加高鐵食物的攝入，比如動物類食品等，以及大豆、菠菜等植物鐵，注意葷素搭配。補充蛋白質、礦物質食品，可選擇既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、桂圓肉、胡蘿蔔等等。補充鎂，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作，並且能幫助改善經期不良情緒。
結語：通過上面的介紹，可見女性月經期間是可以吃水果的，但是不是所以的水果的都可以吃的，一定要有選擇性的吃，比如說蘋果、荔枝、奇異果、櫻桃，以及木瓜、龍眼、葡萄等等，都是不錯的選擇，月經期間都可以食用。但是寒性的、酸澀的的水果就不要食用了，這點大家必須要知道。
