我們每天吃的食物當中，特別是經過烹飪過的食物，如果不加鹽那是很難吃的，太淡了導致沒有味口，食物也做的不好吃，因此食鹽在生活中還算是挺重要的調味品，不過在大人的世界裡，沒有食鹽食物變得索然無味，可是在寶寶的世界當中，他們對於味覺還沒有太大的觀念，只要是好吃的能夠吸引自己的，一般都會去嘗試著吃，可有些家長會把寶寶的口味變得和自己一樣，食鹽過多，這樣到底好不好。
小孩吃鹽早了有害處嗎
小孩6個月前絕對不能吃鹽，這時寶寶的消化器官還沒有完全發育，若過早吃鹽是會有害處的，具體如下：
1、傷害腎臟
寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損。
2、易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那就不能怪寶寶常生病了。
3、智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。
4、損害味蕾
過早過多的鹽分攝入，對於寶寶來說是有害的，容易損害孩子的味蕾，造成日後重鹽的飲食習慣，而成人高鹽飲食是引起高血壓等慢性疾病的危險因素。
小孩吃鹽要注意什麼
1、購買食品時注意鈉的含量
在日常飲食中，2薄片培根含有250mg的鈉，所以如果你給孩子吃了一份加了培根的麵條，他就已經攝取了將近一天所需的鈉含量;1片普通麵包含有200mg的鈉，你給寶寶吃兩片面包，就差不多佔據了1-3歲孩子一天所需鈉含量的一大半了。
某些包裝食品的營養標籤中都有鈉的標識專案，購買時注意鈉的含量。購買時超過鈉30%NRV(營養素參考數值)的食品建議少吃，無論是大人還是孩子。
2、儘量不足一歲不吃鹽
母乳和配方奶粉也含有鹽，一歲的寶寶完全可以從中攝入足夠的鹽分，所以在給這類寶寶製作輔食的時候，媽媽們就不應該再額外新增鹽分，以免導致寶寶攝入量鹽過多，影響身體健康。
3、不給孩子吃湯泡飯
不少家長尤其是老人，特別喜歡用湯泡飯給孩子吃，一方面是更加有味道，另一方面也方便孩子食用。但是要注意，我們在煮湯的時候，也會加入一些鹽，如果用湯泡飯，那麼對孩子健康不利。另外湯泡飯會降低孩子咀嚼次數，這對腸胃的健康也非常不利。
4、媽媽飲食要清淡
如果孩子還在哺乳期，那麼媽媽們也要注意自己的飲食，每天吃鹽量不要超過6g，也就是一啤酒瓶蓋的量。這是因為哺乳期，媽媽吃什麼就代表著孩子吃什麼，鹽也會通過乳汁被寶寶攝入，此時吃鹽太多就表示寶寶也大受其害。
5、多吃蔬菜水果
如果擔心寶寶缺鹽，那麼也不用額外新增，而是通過新鮮的蔬菜水果來補充。這是因為，我們日常食用的蔬菜水果、五穀雜糧中也含有不少鹽分，只需要多吃也能滿足寶寶日常身體所需。
6、一歲後清淡少鹽
孩子的飯菜最好能單獨製作，千萬不要大人吃什麼他們就吃什麼，這是因為生活中，不少成人的口味都比較重，這對於孩子的健康不利。一般來說，一歲後的孩子每天只能吃2g鹽，基本上就只有1/3調料勺那麼多。對已經有口味偏好的寶寶，要耐心地慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環境等。
7、提防那些隱形鹽
除了給孩子做飯時少放鹽，媽媽們也要注意一些含鹽量比較高的食物。比如在一些兒童餅乾、海苔中都含有各種鹽，如果吃太多那麼也對孩子的健康不利。所以在給孩子購買食物的時候，要仔細看清配料表和營養成分表，儘量選擇低鹽低鈉的食物。
總結：家長切不可將自己的口味與寶寶的口味混在一起，覺得自己吃鹽比較有味，讓寶寶的食物也要變得有味起來，於是鹽就過多的給寶寶食用，這是錯誤的做法。因為寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損，特別是六個月以內的寶寶完全不能食鹽，一週歲以內的寶寶也要少食鹽。
