小腿浮腫是很多人都有的，健康的身體是需要我們好好的保養一下的，如果發現小腿浮腫的話，大家也不要太大意了，還是得去看看醫生的，如果不是因為長時間坐著的原因的話。那你知道小腿浮腫是怎麼回事呢，如何預防小腿浮腫呢，下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
小腿腫是什麼原因引起的
1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養不良性水腫。
5、區域性性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
6、特發性水腫，女性多見，原因不明，可能和體內激素代謝有關。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢區域性疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，才好進行合理的治療。
如何預防小腿浮腫
1、保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2、選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3、避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。
4、保證良好的睡眠，起居有規律。
小腿浮腫怎麼辦
1、按摩：促進血液迴圈緩解靜脈曲張和浮腫。
2、泡腳：在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用水拍打腿部並且在熱水中加鹽效果更好;
3、飲食：可多吃點花生、杏仁、腰果、胡桃等堅果對恢復體能有非常好的功效。
小腿浮腫吃什麼好
消浮腫的食物：薏米
薏米是著名的排水腫聖品，分生薏米和熟薏米兩種。生熟各半泡水喝可以平衡寒熱，並促進血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。
消浮腫的食物：冬瓜
冬瓜具有利尿消腫的作用，入湯做菜都是很好的食材。它可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的廢物和毒素。
消浮腫的食物：西瓜
水果王西瓜汁水豐沛甘甜，具有消暑利尿的作用，是非常好的去水腫水果。但值得注意的是西瓜性微涼，不要過量食用，否則可能引起脾胃虛寒的症狀。
消浮腫的食物：黑咖啡
黑咖啡除了有提神功效，還能去水腫並減肥。很多女明星都用黑咖啡消水腫的。但值得注意的是，切忌空腹喝咖啡會傷害腸胃，同時儘量不要在晚上喝，否則會影響睡眠。
小腿水腫的症狀
1、腿上的血絲或血管比較明顯。
2、腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊
3、小腿面板在按壓後面板無法立即反彈回來。
4、腿容易感到痠痛。
改善方式
1、可以經常泡澡，泡澡可以幫助我們促進血液的迴圈。
2、運動改善下肢迴圈。
3、穿著彈性襪。
結語：生活中，如果發現小腿浮腫的話，大家要多注意保養了，只有健康的身體才是我們都渴望的，不要以為不是什麼大家問題，小編問題在我們生活中才最可怕呢。對於小腿浮腫的話，一定要多注意保養了，日常的飲食也是需要好好的瞭解一下的，小腿浮腫吃薏米、冬瓜、西瓜、黑咖啡等食物比較好。
